Mein erster körperlicher Übergriff und wie ich damit umgeheMein erster körperlicher Übergriff und wie ich damit umgehe - # 4

[Jaddy]

Sehr schön, Violetta. Freut mich, dass es was gebracht hat. Vor allem, dass du gut aufgenommen wurdest.

Wendo ist explizit für Frauen, wird inzwischen auch viel für FLINTA* allgemein angeboten. (Kurz)Kurse gibt es in vielen Städten.

[Knäckebrötchen]

Im zweiten Teil wurden praktische Dinge mit Körpereinsatz vermittelt.
Hammerschlag (geballte Faust auf Gesicht oder Nase), Ohrfeige oder Tritt gegen Schienbein, auf den Fuß (effektiv mit spitzen Absätzen).
Das probierten wir dann auch untereinander aus mit einer sogenannten Pratze (eine gepolsterte Hand zum Daraufschlagen)

Hi Violetta,

ich weiß nicht, wie das bei euch kommuniziert wurde - aber sowas sollte nicht mit der Erwartung vermittelt werden, dass ihr damit eine Situation löst. Die beste Selbstverteidigung ist Abstand. Abstand gewinnen, Abstand halten. So eine Ohrfeige kann vielleicht jemanden kurz irritieren, aber auch ein Schlag auf die Nase hat selten den Effekt, den man sich so wünscht. Insbesondere, wenn der Angriff im alkohlisierten Zustand erfolgt.

Und sowas wie "auf dem Fuß treten"... klingt witzig - aber habt ihr das auch mal ausprobiert? Willst Du wirklich so dicht an die angreifende Person ran? Wenn das beim Tanzen passiert, ist das sehr schmerzhaft, ja. Aber wie sieht dieser Moment aus? Du bist dicht am Tanzpartner, oft mit der Rücken zugewandt... das machst Du nicht freiwillig in einer Situation wo die jemand attackiert oder attackieren könnte.

Überhaupt, was ich da wieder so von Belästigungen von Männern gegenüber Frauen erfahren habe, wie oft es so etwas gibt, hat mich schon wieder schockiert.
Wirklich jedes Mädel Frau hatte etwas zu erzählen. Unglaublich, aber wahr.

Und es geht damit los, dass es keine Mädels sind. Sorry. Du meinst das nicht so, das weiß ich, aber trotzdem transportiert der Begriff auch Abwertung, Kleinmachen, Nicht-ernst-Nehmen.

[Violetta-TransFlower]

Ohrfeige

Ich habe etwas wenig beschrieben.
Die körperliche Selbstverteidigung ist dafür gedacht um Zeit zum weglaufen zu gewinnen, also den Täter etwas außer Gefecht zu setzen falls möglich.

Auf die Füße treten, ist erst im Zustand einer Umklammerung möglich.

Mädels

Ja Entschuldigung, ist nicht so gemeint.
Du hast es ja schon korrigiert.
Danke.

[ExUserIn-2026-04-08]

Es wurde vor Jahren die Geschichte kolportiert, dass ein deutscher Meister im Judo gefragt wurde, was denn die beste Verteidigungstechnik sei. Er sagte, es sei der Langstreckenlauf ...

Keine Ahnung, ob die Geschichte stimmt, aber sie erscheint mir logisch. Ich würde noch einen anfänglichen Sprint einkalkulieren.

Augenscheinliches Selbstbewusstsein ist wohl auch nicht falsch in diesem Kontext. Nur kein Opferdasein vermitteln. Ich denke, dass das die Kurse vermitteln sollen. Schmerzen beim Gegenüber zu erzeugen, kann nur einen Vorsprung erzeugen. Es wird ihn i.d.R. nicht davon abhalten, weiter zu machen.

[Shoshana]

Hallo Violetta,

schön, dass dir der Kurs was gebracht hat.
Allerdings sollte klar sein, dass das alles nur angerissen und nicht verinnerlicht ist. Die Erfahrung ist leider, dass in einer echten Streßsituation das so gelernte nicht mehr abrufbar ist. Dafür fehlt einfach die konstante Wiederholung bis solche Abwehrreaktionen im Unterbewußtsein angekommen sind und bei Bedarf praktisch austomatisch ablaufen.

Ach ja: Ein Sprint mit anschließendem Dauerlauf ist, sofern möglich, eine verdammt gute Option.

LG, Shoshana

[HeikeCD]

Ach ja: Ein Sprint mit anschließendem Dauerlauf ist, sofern möglich, eine verdammt gute Option.

In der heutigen Zeit die allerbeste Option. Denn meist sind solche Heinis ja nicht allein unterwegs sondern wollen sich vor ihrer "Crew" beweisen.
Aber vorher nur aus den evtl. hohen Hacken raus.

LG Heike

[YvonneTV]

Ich bin jetzt wieder etwas gefestigter in meinem Auftreten und habe viel an Wissen mitnehmen können.
Ich hoffe natürlich, daß ich es nie einsetzen muß.
Zumindest bin ich jetzt etwas besser auf den eventuell nächsten Übergriff vorbereitet.

Vielen Dank, liebe Yvi , daß Du das nochmal zur Verfügung gestellt hast, ich hab schon ein bissel drin gelesen und war natürlich auch geschockt, was Dir damals passiert ist.

Auf keinen Fall werde ich mich deswegen in meinen Aktivitäten einschränken, aber ich bin jetzt wirklich schon vorsichtiger und aufmerksamer geworden, scanne viele Situationen und Personen genau.

Huuuuhuuuuu liebe Violetta

DAS freut mich sehr !!!

Es ist gut vorbereitet zu sein. Zwar kann man sich nicht auf jede Situation einstellen, doch gerade dieses Selbstbewusstsein macht viel aus. Ein taffes Auftreten ist viel stärker, als ein eher schüchternes

Sicher ist es gut, dass nur anwenden zu müssen. Doch wenn es dann doch mal passiert.....

Meine Situation hatte mich letztendlich stärker UND Achtsamkeit gemacht - super, wenn Du das auch bist

Und ja: "WIR" leben unser Leben

[ExUserIn-2026-01-21]

Sorry, habe erst jetzt deinen Beitrag gesehen OMG, das war ja schrecklich! Ein tätlicher Angriff wie dieser ist grauenhaft, nach deinen Zeilen denke ich, dass du dich in der Situation richtig verhalten hast Ich hoffe nur, dass dieser Vorfall nicht an deinem Selbstvertrauen schrammt und du jetzt in allen Menschen auf die du Outdoor triffst eine Gefahr siehst. Familiär hatten wir unlängst auch einen ähnlichen Vorfall im talk, da Jennifer nach einem Ballettauftritt verbal und sogar öffentlich über´n Flyer in der Schule transfeindlich beleidigt wurde.
Solche grausigen Vorkommnisse muss man zu handeln wissen, Jennifer hat es inzwischen abgehakt konntest du mittlerweile och ´nen Schlußstrich ziehen oder belastet es dich weiterhin?
Ich finde es gut, dass dein furchtbarer Übergriff hier im Forum thematisiert wird und einige Wellen geschlagen hat

[Beatrixtg]

In der Schweiz musst du allerdings aufpassen. Lass dich da nicht weder mit Tränengas noch Pfefferspray erwischen.

Genau, in der Schweiz braucht man dafür einen Waffenschein! Ich war eine Zeit lang im Personenschutz tätig. 2 Einträge, Geschäftswaffe und Pfefferspray. Wir wurden speziell für die Anwendung on Pfefferspray ausgebildet. Wichtig, nicht reflexartig einsetzen (Wind etc.)

Liebe Grüsse Beatrix

[Lina]

"Geschaeftswaffe" - ist das ein gängiger Ausdruck speziell in der Schweiz?

[Beatrixtg]

"Geschaeftswaffe" - ist das ein gängiger Ausdruck speziell in der Schweiz?

Im Personen und wertsachenschutz, hatt mann eine Schusswaffe. Und hofft, dass man die NIE einsetzen muss. Gibt garantiert eine Untersuchung. Ob man ädaquat reagiert hatt.

Liebe grüsse Beatrix

[Malvine]

"Geschaeftswaffe" - ist das ein gängiger Ausdruck speziell in der Schweiz?

würde wohl bei uns als Dienstwaffe bezeichnet werden.

[Wally]

So traurig das ist - es hat doch auch eine positive Seite: in der Mehrzahl waren dort Personen, die sich FÜR Dich eingesetzt haben.

Von irgendeiner "Verteidigungswaffe" würde ich abraten: das eskaliert die Situation im Zweifelsfall bloß, und Du gibst Dir damit die zusätzliche Blöße, als angeblicher Angreifer beschuldigt zu werden. Ich habe mir stattdessen schon vor ca. 10 Jahren einen "persönlichen Alarm" (als solchen im Versandhandel googeln) besorgt: das sind billige, kleine Gerätchen, an denen man einen Fingergriff herausziehen kann, dann machen die einen brutal lauten (120 Phon), schrillen Alarmton. Damit einen wenigstens niemand unbemerkt "in die Mangel nehmen" kann...

Ich denke, das schützt einen im Ernstfall noch am effektivsten. Ich hab's allerdings seitdem (Gottseidank) nie gebraucht, und ich nehm's auch schon seit Jahren nicht mehr mit, weil ich einfach sehr lange schon keine solche Situation erlebt habe. Ich hoffe, es bleibt so.

[Jutta-Kristina]

Hallo Violetta!
Ich bekomme eine unglaubliche Wut, wenn ich das lese; Wut auf Männer, Wut auf alkoholisierte Festbesucher, Wut auf diese Engstirnigkeit. Ich habe bisher gelernt, dass es in solchen Situationen am besten ist, Unterstützer*innen zu aktivieren, also laut werden und Hilfe einfordern. Und leider auch: Selbstverteidigung lernen!
Von Waffen jeglicher Art würde ich die Finger lassen, den Waffengebrauch zieht Waffengebrauch nach sich – auch wenn es nur Pfefferspray ist.
Und immer immer dagegen kämpfen, dass das Recht von Frauen, sich freizügig zu bewegen, durch was auch immer – meistens idiotische Männer – eingeschränkt wird.
Das waren jetzt sehr schnelle Gedanken, aber es brannte mir auf der Seele, das loszuwerden, weil es mich sehr berührt hat.
Alles gute und liebe Grüße von Jutta-Kristina

[Nicole Fritz]

Selbstverteidigung lernen!

Vorsicht damit! - Ich habe so etwas in meiner Kindheit gelernt. Als ich dann auf Baustellen mit der bloßen Hand Dachziegel kaputt schlug, um mir Respekt zu verschaffen, war das noch in Ordnung. Ich habe aber auch einige Techniken gelernt, die bei einem Schlag tödlich wirken können. Und da möchte ich niemals in eine Situation kommen, wo ich mich genötigt fühle sie anzuwenden. Auf welcher Seite steht da heute die Justiz?

Ich habe das bisher nur einmal angewendet: Eine jugendliche Schläger-Bande provozierte mich. Ich brachte deren Anführer mit einem Schlag ohnmächtig zu Boden. Alle anderen rannten davon. Als der dann langsam zu sich kam, meinte ich: "Wo sind denn jetzt deine ganzen Freunde? Lass uns ein Eis essen gehen und besprechen, wie es weiter gehen soll ... ".

LG Nicole