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Joe95 hat geschrieben: So 25. Mär 2018, 12:39 Hallo Conny-Andrea,
danke für deine Unterstützung, aber wie ich schon sagte

Joe95 hat geschrieben: So 25. Mär 2018, 08:25...mein Problem ist tatsächlich die Fresssucht...

...versuche ich bewusst darauf zu verzichten, was bei mir immer nach hinten los geht.

Ich habe vergessen zu erwähnen, dass ich auch fresssüchtig bin/war. Deshalb funktioniert bei mir die Sache auch erst dann, wenn ich die Schauze so richtig voll habe.

Liebe Grüße von Conny-Andrea

Ich bin immer auf der Suche nach etwas, was mindestens so lecker ist wie Pizza & Co, aber nicht so reichhaltig.

Meine Lösung ist hier diese: Ich mach mir die Süßkartoffeln mit Zucchini (oder auch was anderes) in der Pfanne mit einer klein geschnittenen Zwiebel. Das schmeckt lecker und ist einer Pizza oder einem Halsgrad nicht unähnlich (Wegen der Zwiebel)

Und: Es dauert ein wenig bis es genauso toll schmeckt. Der Mensch ist da ein großes Gewohnheitstier. Aber es kann klappen. (Wenn ich beim entgiften Kaffee weglassen soll, geht sogar, nach etwas Übung, eine Tasse Wasser oder Tee neben dem Computer.)

Zur Unterstützung habe ich mir das Buch: Medical Food von Anthony William geholt, hier steht viel drin, auch viele Rezepte die echt lecker sind.
Mein Problem ist dann auch wenn ich nur XXX Kaloriern essen soll, wieviele Kalorien sind denn nun gerade auf dem Teller?

Bei mir liegt das Thema ähnlich wie bei dir Joe, aber ein wenig anders vom HIntergrund: Ich bin eine Frustesserin. War mal vom Arbeitgeber nach Ulm versetzt (2Std 20Min Fahrt einfach von mir) => Da gönn ich mir doch wenigstens ein lecker Mittagessen... Als ganz Bewusst und natürlich auch (besonders) unterbewusst. Da ging dann leider auch mal ne Packung Mohrenköpfe (Tschuldigung weis grad nicht wie man die Heutzutage nennt) in mich rein.

Sabrina.P hat geschrieben: So 25. Mär 2018, 17:28 Da ging dann leider auch mal ne Packung Mohrenköpfe (Tschuldigung weis grad nicht wie man die Heutzutage nennt) in mich rein.

Schaumküsse mit Migrationshintergrund!

Es gibt momentan noch eine weitere Möglichkeit zum Abnehmen: die aktuelle "offizielle" Fastenzeit zwischen Aschermittwoch und Ostern nutzen!Mach ich seit ein paar Jahren, da sich nach Weihnachten und der Faschingszeit einfach zu viel an überzähligen Pfunden anzusammeln pflegt. Das muss natürlich nicht radikales Fasten sein, ich verzichte aber konsequent auf Süßes und fettiges bzw. gebratenes. Alkohol gibt's sowieso nicht. Dafür gibt's halt zwei Äfpel am Tag, viel Gemüse wie gedünsteten Brokkoli und Karotten, mit Kartoffeln, aber ohne jegliche Soße, dazu Gurkensalat, nur mit Salz, aber ohne Öl oder Dressing. So lernt man nebenbei auch den natürlichen Geschmack der Speisen besser wahrzunehmen, es muss ja nicht überall auf Teufel komm raus gewürzt werden. Und vor allem: keine Naschereien zwischendurch. Erstaunlicherweise halt ich das mühelos durch. Jedesmal werd ich im Schnitt mit 5kg Gewichtsabnahme belohnt. Zugegeben: ich freu mich dann auf Ostern, da gibt's dann wieder Schokolade. In Maßen, nicht in Massen.

Und noch ein Tipp: Wer übertriebenes Abnehmen mal aus Sicht seines Körpers verstehen möchte, sollte die Kurzgeschichte "Der Hometrainer" von Stephen King lesen, enthalten im Buch "Sunset". Demnach darf man nicht nur, man SOLL auch mal zwischendurch ein wenig sündigen und mal einen Sahnekuchen verdrücken. Die Story ist King-typisch sehr originell, ein wenig mehr als ein Körnchen Wahrheit ist da sicher dran!

Liebe Grüße
Stefanie

Lass die Äpfel und Kartoffeln weg, dann funzt es deutlich schneller

Hallo ihr Lieben,

vielen Dank für die vielen Glückwünsche! Es war äußerst knapp, aber am Ende hat es doch gerade so gereicht. Trotz der vielen Ausnahmen, die in den Fasten-Wochen so anfielen...
Nun bin ich ja mit meinem Netto-Gewicht unter die 100 gerutscht, was ich natürlich einer sehr scharfen Diät zu verdanken habe, vor allem in den letzten Tagen. Da gabs kein Kochbuch zu knabbern und auch nichts anderweitig "festes". Nicht zum Nachahmen empfohlen...
Nun gucke ich mal wann ich dann auch "Brutto", also unter normalen Umständen, den Uhu knacke. So extrem wie vorher, mache ich ja nicht weiter...

@Joe
generelles Verzichten kann ich auch nicht wirklich gut durchhalten (außer beim Alkohol, wo ich ja immer nur einen bestimmten Zeitraum Verzicht übe).
Ich hab bei den Portionsgrößen angesetzt. Nur 1 statt 2 Brötchen zum Frühstück. Nur einen Teller der leckeren Hackfleischsuppe, statt 2-3 wie sonst.
Oder in deinem Fall vielleicht nur eine halbe Pizza statt einer ganzen?
Ich habe während der 12 Wochen auf nichts (außer Alkohol) verzichtet. Nur an den Mengen "gearbeitet". Positiver Nebeneffekt: Es geht auch nicht mehr so viel in den Magen rein wie vorher. Also die Sättigung setzt vorher ein.
Ich habe hier auch ein paar mal das Wort "Kontrolle" vernommen. Eigentlich ist genau das Gegenteil erstrebenswert. Der "Mechanismus" aus Appetit und Sättigung funktioniert seit ner Million Jahre von ganz alleine. Sonst würde es uns heute garnicht geben. Nur versuchen wir viel zu sehr den Kopf in das System miteinzuhängen, der sich häufig eher störend auswirkt. Der Appetit steuert den Bedarf (hab ich Appetit auf Schoki, dann ist da auch was drin, was der Körper gerade benötigt). So funktioniert das System. Das darf der Kopf nur nicht "aushebeln". Und vor allem nur essen bis man satt ist, egal wie lecker es schmeckt und wie viel noch auf dem Teller liegt. Der letzte Punkt ist auch für mich nicht ganz leicht. Aber der Magen dankt es einem mit einem schrumpfenden Volumen, so dass man bald mit normalen Portionen wieder satt wird. Nur hab ich früher auch fast immer "über den Hunger" gegessen. So stört man das System natürlich erheblich.
Also verbiete dir nix, aber höre auf, wenn du satt bist

Euch allen weiterhin viel Erfolg!

Grüße
die Anja

Anja hat geschrieben: Mo 26. Mär 2018, 10:43...
Ich habe hier auch ein paar mal das Wort "Kontrolle" vernommen. Eigentlich ist genau das Gegenteil erstrebenswert. Der "Mechanismus" aus Appetit und Sättigung funktioniert seit ner Million Jahre von ganz alleine. Sonst würde es uns heute garnicht geben. Nur versuchen wir viel zu sehr den Kopf in das System miteinzuhängen, der sich häufig eher störend auswirkt. Der Appetit steuert den Bedarf (hab ich Appetit auf Schoki, dann ist da auch was drin, was der Körper gerade benötigt). So funktioniert das System. Das darf der Kopf nur nicht "aushebeln". Und vor allem nur essen bis man satt ist, egal wie lecker es schmeckt und wie viel noch auf dem Teller liegt...

Hallo Anja,
da hast du den Punkt recht gut getroffen.
Mit Kontrolle komm ich nicht weiter, das wird jedes mal ein Bummerang.
An der Menge arbeite ich noch, aber es hilft auch wenn es mir schon gelingt langsamer zu essen, länger kauen usw.
Früher war es eben so, dass man möglichst keine Reste übrig lies, das war ja Verschwendung.
Heute gelingt es mir schon mal die Reste im Topf zu ignorieren und mit viel Glück sogar aufzuhören wenn ich mir den Teller zu voll gepackt habe.

Probieren tue ich ja alles wenn es Erfolg verspricht.
Das mit der Ananas habe ich schon fast regelmäßig im Programm.
Nun hat mich Conny-Andrea mit ihrem Posting in Bezug auf ihre Diät angeregt.
War heute Vormittag in der Apotheke und hab mir Almased geholt.
Ganz schön teuer das Zeug, aber wenn's hilft!
Schmecken tut es auch nicht, grrr!
Macht aber nichts, ich zieh das jetzt erstmal durch.
Schlimm dabei ist eigentlich dass ich auf mein Frühstück verzichten muss.
Werd mich daran gewöhnen.
Vielleicht macht es mit meiner wiedergewonnenen arbeitsbedingten Mobilität wieder mal einen guten Hupf nach unten.

LG Tatjana

Mahlzeit,

Tatjana_59 hat geschrieben: Mo 26. Mär 2018, 12:56 War heute Vormittag in der Apotheke und hab mir Almased geholt.
Ganz schön teuer das Zeug, aber wenn's hilft!
Schmecken tut es auch nicht, grrr!
Schlimm dabei ist eigentlich dass ich auf mein Frühstück verzichten muss.

Das ist auch schon alles, was ich darüber wissen muss
Da kannst du genauso gut das Frühstück weglassen und stattdessen kein Almased zu dir nehmen. Da würde dann der Hersteller nur nix mehr dran verdienen.
Dein Appetit hat dir schon gezeigt, was er davon hält...

Tatjana_59 hat geschrieben: Mo 26. Mär 2018, 12:56Macht aber nichts, ich zieh das jetzt erstmal durch.

Da ist der Kopf ja wieder, der sich einmischt

Trotzdem viel Erfolg!

Grüße
die Anja

Anja hat geschrieben: Mo 26. Mär 2018, 13:01 Mahlzeit,

Tatjana_59 hat geschrieben: Mo 26. Mär 2018, 12:56 War heute Vormittag in der Apotheke und hab mir Almased geholt.
Ganz schön teuer das Zeug, aber wenn's hilft!
Schmecken tut es auch nicht, grrr!
Schlimm dabei ist eigentlich dass ich auf mein Frühstück verzichten muss.

Das ist auch schon alles, was ich darüber wissen muss
Da kannst du genauso gut das Frühstück weglassen und stattdessen kein Almased zu dir nehmen. Da würde dann der Hersteller nur nix mehr dran verdienen.
Dein Appetit hat dir schon gezeigt, was er davon hält...

Tatjana_59 hat geschrieben: Mo 26. Mär 2018, 12:56Macht aber nichts, ich zieh das jetzt erstmal durch.

Da ist der Kopf ja wieder, der sich einmischt

Trotzdem viel Erfolg!

Grüße
die Anja

Als Magenfüller hält es auf alle Fälle her, wie lang das anhält ist erstmal die Frage und wird getestet.
Ganz mit leerem Bauch geht bei mir gar nicht.
Im Prinzip ist mir mein Frühstück ja auch wichtig.
Bin einfach verzweifelt weil in den letzten Wochen kaum Erfolg zu sehen ist.
Die Dose reicht 10 Tage, also 10 Portionen für knapp 21.00 Euro
Die Wochenenden sind davon sowieso ausgenommen, denn Frühstück mit meiner Frau ist schon fast sowas wie heilig.
Du meinst es nur gut Anja, und ich will mit Gewalt den Uhu erstmal erreichen.

LG Tatjana

Hallo Tatjana,

Tatjana_59 hat geschrieben: Mo 26. Mär 2018, 12:56 War heute Vormittag in der Apotheke und hab mir Almased geholt.
Ganz schön teuer das Zeug, aber wenn's hilft!
Schmecken tut es auch nicht, grrr!

ich gebe dir Recht, Alma ist nicht billig, aber ich zahle bei KAUFLAND nur 16,45 €. Online bekommst du 2 Packungen für 30,99 + Porto, also etwa der gleiche Preis.
Ich brauche übrigens mehr als du, eine Packung hält bei mir nur 5 Tage. Das sind dann 3,30 € pro Tag. Wenn du davon die eingesparten Lebensmittel wieder abziehst, ist es nicht ganz so schlimm.

Den bescheidenen Geschmack kann man aufpeppen, z.B. mit KABA. Gibt es in mehreren Geschmacksrichtungen, ich nehme die Billigvariante von KRÜGER. Ich habe auch schon Cappucchino-Pulver genommen. Es gehen auch verschiedene Flüssig-Aromen, je nach Geschmack, oder, oder, oder ... Einfach mal experimentieren.

Mein Rezept:

6 sehr gehäufte Esslöffel Alma
1 sehr gehäufter Esslöffel KRÜGER Trinkfix Banane
ein kräftigen Schuss Rapskernöl
Mit einem Stabmixer verrühren, ziemlich lecker

Liebe Grüße von Conny-Andrea

Conny-Andrea hat geschrieben: Mo 26. Mär 2018, 16:29 Hallo Tatjana,

Tatjana_59 hat geschrieben: Mo 26. Mär 2018, 12:56 War heute Vormittag in der Apotheke und hab mir Almased geholt.
Ganz schön teuer das Zeug, aber wenn's hilft!
Schmecken tut es auch nicht, grrr!

ich gebe dir Recht, Alma ist nicht billig, aber ich zahle bei KAUFLAND nur 16,45 €. Online bekommst du 2 Packungen für 30,99 + Porto, also etwa der gleiche Preis.
Ich brauche übrigens mehr als du, eine Packung hält bei mir nur 5 Tage. Das sind dann 3,30 € pro Tag. Wenn du davon die eingesparten Lebensmittel wieder abziehst, ist es nicht ganz so schlimm.

Den bescheidenen Geschmack kann man aufpeppen, z.B. mit KABA. Gibt es in mehreren Geschmacksrichtungen, ich nehme die Billigvariante von KRÜGER. Ich habe auch schon Cappucchino-Pulver genommen. Es gehen auch verschiedene Flüssig-Aromen, je nach Geschmack, oder, oder, oder ... Einfach mal experimentieren.

Mein Rezept:

6 sehr gehäufte Esslöffel Alma
1 sehr gehäufter Esslöffel KRÜGER Trinkfix Banane
ein kräftigen Schuss Rapskernöl
Mit einem Stabmixer verrühren, ziemlich lecker

Liebe Grüße von Conny-Andrea

Herzlichen Dank Conny-Andrea,

das liest sich ja nicht schlecht, werde ich probieren.
In der Beschreibung steht 50 Gramm Almased auf 200 ml Wasser, das wären 10 Portionen.
Machst du mehr zu einem Drink?
Kaufland hab ich in der Nähe, dann fang ich dort an zu sparen.
Klar spar ich mir Lebensmittel.
Im Prinzip ist mir auch fast egal was das Alma kostet, fast!
War nur für den Moment heftig der Preis.
Wenn mir das im Monat 50 oder mehr Euro kostet passt das auf jeden Fall wenn ein Erfolg raus kommt.
Klar ist irgendwo eine Schmerzgrenze im Preis.
Aber mir geht es ja ähnlich wie dir.
Da war zwar erst mal meine Op die mich motivierte bis zum geht nicht mehr.
Mein Gewicht, mein Fettwanst stört mich aber schon ewig, ich hasse diese Speckwalzen.
Also muss ich was tun.
Ich nehm jeden Vorschlag an der vernünftig klingt. Es sei denn es geht um Marathonlauf, der beginnt bei mir schon bei 100 Meter.

LG Tatjana

Hallo Tatjana,

ich habe es am Anfang auch abgewogen, aber im Laufe der Zeit hat sich mein persönliches Rezept entwickelt. Außerdem sagt Almased selbst, dass je nach Körpergröße bis zu 8 gehäufte Esslöffel pro Portion genommen werden sollen.

Da es für mich ja Frühstück und Mittagessen ersetzt, bin ich schon ziemlich richtig. 500 g halten fünf Tage, also pro Tag/Portion etwa 100 g. Ist auch ziemlich unwichtig ob du 50 g oder 60 g nimmst, Hauptsache es macht satt. Ich mische meines mit relativ wenig Wasser, das lässt sich gerade noch trinken. Ist schon fast ein Brei. Ich bin der Meinung, dass es so am meisten sättigt. Ist aber vielleicht auch nur Einbildung. Das Wichtigste für mich ist, das darin alle die Dinge sind, die der Körper braucht.

Noch mal zum Geschmack. Du kannst statt Wasser z.B. auch Milch nehmen, das sättigt bestimmt auch noch mehr.

Liebe Grüße von Conny-Andrea

Hallo,

nach all der Methodendiskussion ist es mal wieder Zeit für eine Erfolgsmeldung:

letzte Woche: 88,3

diese Woche 87,2

So darf es gerne weitergehen.

@Tatjana: bin gespannt, was Du über dieses Almased berichtest.

Liebe Grüße

Anke

Hallo Tatjana,

Tatjana_59 hat geschrieben: Mo 26. Mär 2018, 13:15 und ich will mit Gewalt den Uhu erstmal erreichen.

Das kommt mir doch irgendwie sehr bekannt vor
Du schaffst das!
Und natürlich meine ich es nur gut

Grüße
die Anja