Weg mit den doofen KilosWeg mit den doofen Kilos - # 75

[Tatjana_59]

Hallo,

nach all der Methodendiskussion ist es mal wieder Zeit für eine Erfolgsmeldung:

letzte Woche: 88,3

diese Woche 87,2

So darf es gerne weitergehen.

@Tatjana: bin gespannt, was Du über dieses Almased berichtest.

Liebe Grüße

Anke

Wow Anke. 1,1 kg hört sich gut an, hoffe auch bald wieder solche Erfolge zu haben.
Heute gab es den ersten frischen Spargel der Saison.
Der größte Spargelbauer im Umkreis von mindestens 100 km hat eines seiner Spargelhäuschen bei uns direkt um die Ecke das erste mal 2018 offen.
Meine Frau besorgte das erste Kilo was wir soeben vernichtend geschlagen haben.
Spargel passt zum abnehmen wunderbar, nur die Sauce Hollandaise zu den Kartoffeln ist ähämmm, räusper.
Musste mich schwer zusammen reißen um nicht zuviel davon zu vertilgen.
Gut wars, übertrieben hab ich nicht, somit der zweite Tag mit morgens Almased und Abendessen vorüber.

Anke ich bin auch gespannt was mit dem Zeug rauskommt.

LG Tatjana

[ponygirl]

Ich finde es toll wie Ihr alle da dranbleibt um abzunehmen. Ich muss nicht mehr abnehmen Hab ja eigentlich mein Traumgewicht von 65 kg. Aber das zu halten ist auch hart, viel Sport und immer darauf achten gesund zu essen. Wenig Fleisch, viel Salat Gemüse etc. Aber manchmal hab ich echt denn Wunsch mal hemmungslos zu essen und einfach nicht mehr auf sein Gewicht zu achten. Sich einfach treiben zu lassen und die Waage wegzuschmeissen. Ich hatte auch mal 85kg und fühlte mich eigentlich auch ganz gut.

Liebe Grüße Nina

[Joe95]

Ich denke gerade das trifft das Problem.
Es geht - zumindest mir - nicht nur ums reine Abnehmen, sondern darum, das ganze Leben, also Essgewohnheiten und Bewegung, so umzustellen dass ich nicht ständig kämpfen muss.
Kleinere Mengen, gesünderes Essen und optimalere Bewegung, das sind meine eigentlichen Ziele.

Das Abnehmen kommt dann von alleine.

[Jasmine]

@ Diana und Tatjana: ärgert euch nicht , diese unerklärliche Schwankung in die falsche Richtung hatte ich neulich auch. Ich denke, da muss man/frau mit leben.

Bei mir schwankt das Gewicht trotz guter und disziplinierter Ernährung auch immer zwischen einem bis zwei Kilo. Aber warum weiss ich auch nicht. Dauerhaft zunehmen tue ich nicht mehr. Mit einem zusätzlichen Abnehmen klappt es aber auch im Moment nicht.
Liebe Grüße Jasmine

[Anke]

Hallo,

Und noch ein Tipp: Wer übertriebenes Abnehmen mal aus Sicht seines Körpers verstehen möchte, sollte die Kurzgeschichte "Der Hometrainer" von Stephen King lesen, enthalten im Buch "Sunset". Demnach darf man nicht nur, man SOLL auch mal zwischendurch ein wenig sündigen und mal einen Sahnekuchen verdrücken. Die Story ist King-typisch sehr originell, ein wenig mehr als ein Körnchen Wahrheit ist da sicher dran!

Stephen Kind ist zwar gar nicht mein Ding (von solchen Büchern oder gar Filmen bekomme ich schlimme Alpträume) aber dieser Rat ist durchaus ernst zu nehmen. Ich plane mir ganz bewusst richtig leckere Sachen ein. Da kann ich mich dann richtig drauf freuen und genieße das dann auch intensiv.

Heute ist zum Beispiel so ein Tag. Gestern war mein Fastentag und heute besucht mich eine liebe Freundin und da gibt es eine (selbst gemachte) Pizza mit Feigen, Ziegenkäse und Pinienkernen. Das ist dann auch die kleine Belohnung für zwischendurch.

Liebe Grüße

Anke

[Steffi-BLN]

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Huhuuu meine lieben, mein Plan hält bis jetzt stand. Ich muss zugeben Kartoffeln hab ich kaum gegessen. Ganz wenig Putenfleisch, viel Salat. Und trinke nur noch Wasser. Diese radikale Tour liegt mir ganz gut weil ich hatte ja vor 11 Tagen geschrieben dass ich 86,1 Kilo wiege.
Jetzt bin ich bei 83,3 Kilo. Macht minus 2,8 Kilo in 11 Tagen. Ich bin ganz zufrieden. Demnächst wenn es wärmer wird, bisschen ins Fitnesstudio, die Arme dünner bekommen und den Bauch abflachen.

Also es läuft, mein Ziel 75-70 ist nicht mehr weit

LG Megan

[Michelle_Engelhardt]

Glückwunsch....toll....weiter so

[Conny-Andrea]

Hallo Megan,

prima gemacht , bleib dabei und lass dich auch von kleinen Rückschlägen nicht entmutigen. Im Endeffekt hast du mit deiner Methode auf jeden Fall Erfolg. Wie sagte unser Exkanzler Kohl so schön: "Entscheidend ist was hinten rauskommt". Ich drück dir die Daumen, dass du stark bleibst.

Liebe Grüße von Conny-Andrea

[Anke]

Hallo,

@Megan: Das sieht gut aus, läuft. Bin mal gespannt, ob es in dem Tempo weiter nach unten geht. Bei mir flacht das dann immer etwas ab, auch wenn ich essens- und bewegungstechnisch nix ändere.

Bin auch gespannt, wie sich das Osterwochenende auswirkt. Da ist zweimal großes Essen mit der Familie angesagt. Ich werde mich zwar etwas zurück halten, trotzdem werde ich da sicherlich mehr essen, als die ganzen letzten Tage. Zumal ich auch die Köchin bin, die die ganzen Sachen zubereitet.

Erfahrungsgemäß stürzt sich der Körper dann auf jede Kalorie um sie sofort einzulagern, da ja die Zufuhr in den letzten Wochen
stark reduziert war.

Als "Gegenmaßnahme" hatte ich gestern einen Obsttag, heute gibt es Salat und morgen Ratatouille. Dazu ist dann Dienstag gleich mein Fastentag. Ich bin gespannt.

Liebe Grüße

Anke

[AnjaT]

Hallo Ihr Lieben,
Hier kommt mein Wochenergebniss...88,1 Jetzt habe ich doch wieder die Kurve gekriegt und es geht weiter nach unten.
Heute fällt das Mittagessen aus, damit ich etwas Reserve für die Ostertage habe.
Ganz liebe Grüße und schöne Ostern, eure Anja

[Michelle_Engelhardt]

Bei mir schwankt das Gewicht trotz guter und disziplinierter Ernährung auch immer zwischen einem bis zwei Kilo. Aber warum weiss ich auch nicht.

Hallo Jasmine

Was Du beschreibst sind völlig normale und natürliche Gewichtsschwankungen. Ich habe auch schon desöfteren am Morgen über 2 Kg weniger gewogen, als am Vorabend.
Von daher schenke ich mir die tägliche Wiegerei.

Liebe Grüße
Michelle

[Tatjana_59]

Herzlichen Glückwunsch AnjaT und Megan, läuft doch.
Viel Glück euch allen an den gemeinen Ostertagen.

Ich liege heute noch faul im Bett, mache nachher mein Freitagsbildchen.

LG Tatjana

[Diana.65]

Guten Morgen.

...
Diese radikale Tour liegt mir ganz gut weil ich hatte ja vor 11 Tagen geschrieben dass ich 86,1 Kilo wiege.
Jetzt bin ich bei 83,3 Kilo. Macht minus 2,8 Kilo in 11 Tagen. ...

@ Megan: Ein Traumgewicht! Die harte Tour ist zwar sicherlich nicht jedermanns Sache, wenn es dir damit aber gut geht, dann weiter viel Erfolg damit.

Hallo Ihr Lieben,
Hier kommt mein Wochenergebniss...88,1 Jetzt habe ich doch wieder die Kurve gekriegt und es geht weiter nach unten.
Heute fällt das Mittagessen aus, damit ich etwas Reserve für die Ostertage habe.
Ganz liebe Grüße und schöne Ostern, eure Anja

Na, dann auch zu deinem Erfolg meinen Glückwunsch.

Bei mir hat sich diese Woche wieder mal gar nichts getan:

2018-03-30_Gewicht.jpg

98,4 Kilo, da hätte ich ja auch das Bild von voriger Woche wieder nehmen können. Und jetzt zu den Feiertagen wird es bestimmt noch etwas mehr werden. Da hilft die beste Disziplin nicht. Da hatte ich gestern Abend schon so meine Problemchen damit. Nachdem das Mittag aus organisatorischen Gründen weggefallen war, bekam ich am Abend so einen Heißhunger, da hätte ich, gefühlt, den ganzen Kühlschrank leer fressen können. Da muss ich noch weiter an mir arbeiten.

Ich wünsche euch allen ein schönes Osterfest.
Liebe Grüße ,
Diana.

[Laila-Sarah]

Was Du beschreibst sind völlig normale und natürliche Gewichtsschwankungen. Ich habe auch schon desöfteren am Morgen über 2 Kg weniger gewogen, als am Vorabend.
Von daher schenke ich mir die tägliche Wiegerei.

Ich habe das auch, kapier aber nicht wie sich das begründet. Ich esse gleichmäßig, trinke gleichmäßig und führe auch gleichmäßig ab. Daher kann es nicht am Füllstand von Blase, Magen, Darm liegen. Entweder spinnt die Waage oder es liegt an der täglichen Körperhaltung womit sich der Schwerpunkt ändert ?

[Anke]

Hallo,

Ich habe das auch, kapier aber nicht wie sich das begründet. Ich esse gleichmäßig, trinke gleichmäßig und führe auch gleichmäßig ab. Daher kann es nicht am Füllstand von Blase, Magen, Darm liegen. Entweder spinnt die Waage oder es liegt an der täglichen Körperhaltung womit sich der Schwerpunkt ändert ?

diese Schwankungen sind ganz normal. Da gibt es ganz viele Faktoren, die das beeinflussen.

Zum einen kommt es nicht nur darauf an, wieviel gegessen wurde, sondern auch was. Lebensmittel binden in unterschiedlicher Weise Wassser, da spielt unter anderem der Salzgehalt eine Rolle. Dazu kommt, dass die Lebensmittel unterschiedlich schnell verdaut werden.

Zum anderen spielt die Bewegung und das uns umgebende Klima eine Rolle. Wenn es warm ist, dann geben wir eben auch mehr Flüssigkeit über die Haut ab. Und eine Runde Spaziergehen ist eben auch etwas anderes, als in der gleichen Zeit am Schreibtisch zu sitzen.

Und bezogen auf beispielsweise 100 kg Körpergewicht, sind 2 kg gerade mal 2 % Schwankungsbreite.

Außerdem hat jedes Messinstrument einen gewissen Messfehler (wer misst, der misst Mist). Wenn der bei einer Personenwaage beispielsweise bei 0,5 % +/- liegt, kann das alleine eine Schwankung (bei 100 kg Körpergewicht) von 1 kg ausmachen.

Aus diesem Grund wiege ich mich auch täglich und orientiere mich an dem Durchschnitt der letzten 3 bis 4 Tage. Damit weiß ich, ob ich gut unterwegs bin.

Liebe Grüße

Anke