Spezielles WorkoutSpezielles Workout - # 2

[Geli]

Hallo Liv,

du hast Recht, dass Körper mit Testosteron und unter 50 bei sportlicher Betätigung Muskelmasse aufbauen, aber auch Körper mit Testosteron über 50 können Muskeln aufbauen bzw. Muskeln erhalten. Vielleicht nicht so einfach und mit mehr Aufwand, aber bei mir funktioniert das noch. Ich mache zwar auch Tai-Chi, aber um meinen Bewegungsapparat einigermaßen stabil zu halten und um noch auf Stöckelschuhen laufen zu können, fahre ich Fahrrad um die Muskelatur nicht abbauen zu lassen. Tai-Chi alleine würde bei mir nicht reichen, das habe ich nach Dienstreisen festgestellt, bei denen ich kein Fahrrad fahren konnte.

So wie ich dich beim Mottoftreffen kennen lernen durfte, hast du eine tolle Figur und mit passender Kleidung kann frau einige Problemzonen kaschieren. Mache dir also über etwas zuviel Muskeln keine Gedanken, sondern sei froh, dass du keine Rücken oder sonstigen Beschwerden hast.

Liebe Grüße
Geli

[Shoshana]

Muskeln reagieren, je nach Trainingsreiz, mit qualitativer oder quantitativer Anpassung. Schaut euch nur mal im Radsport die Sprinter oder Kletterer an - gleicher Sport aber komplett unterschiedliche Muskulatur.
Mein Hauptsport ist zwar Radsport (Rennrad oder auch MTB) aber alleine wäre mir das zu einseitig. Kickboxen, Judo und auch Schwimmen fordern wieder andere Muskelgruppen und auch an der Beweglichkeit wird gearbeitet. Als Lohn passen mir 30 Jahre alte Klamotten immer noch und Rückenschmerzen sind mit Ü50 immer noch unbekannt.

LG, Shoshana

[Liv]

So wie ich dich beim Mottoftreffen kennen lernen durfte, hast du eine tolle Figur

Dankeschön. Allerdings habe ich diese weil ich keinen Sport mehr treibe. Verrrückte Welt, oder?

[Janina]

Ja dem kann ich mich nur anschließen, Sport kann je nachdem ein Ergebnis bringen aber die Ernährung ist meist auch Wichtig, und den 3 Tagen vom Treffen habe ich auch 1 Kilo abgenommen, da ich nicht übertrieben habe in Sachen essen