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Moin,

nachdem ich viele Jahre "kräftig" gefrühstückt habe, als Wurst- und Käsebrote verspeiste,
wollte ich meinen Tagesbeginn gesünder angehen.
Da ich schon als Kind und als Jugendlicher gerne Haferflocken gegessen habe, kam ich auf die Variante
"(Früchte)Joghurt + Haferflocken"
Das schmeckt mir auch ganz gut.
... und ist sogar fettarm
Umgefallen bin ich allerdings, als ich den Zuckeranteil gesehen habe. Mit den 39,0g nehme ich 43% der täglich empfohlenen Zuckermenge zu mir
- wie auf dem Becher steht.
... falls man das überhaupt so sagen kann.
Warum muss da so viel Zucker enthalten sein? Es müsste ja eigentlich heißen: "Zucker-Joghurt mit Frucht".
Jetzt kommen sicherlich solche Äußerungen wie "Hättest Du mal ein Markenprodukt gekauft - dann hättest Du auch besseren Früchtejoghurt!"
Die Markenprodukte, die vielfach doppelt so teuer sind, enthalten genau so viel Zucker - und schmecken mir nicht besser.
"Selber machen!" ist sicherlich das nächste Argument, "mit Früchten der Saison!"
... das werde ich mal ins Auge fassen.
Und was frühstückt ihr???
Gruß
CPG

Moin,

Wochenende

... habe ich ganz vergessen, wie konnte das passieren (war doch erst gestern)?
Am Sonntag gönnen wir uns ein ausführliches Frühstück mit allem: Brötchen, Käse, Wurst, Fisch, Salaten...

Gruß
Anne-Mette

Hi CPG,

in der Woche Cornflakes mit Milch. Ich nehme da so Fitness Flakes mit getrockneten Früchten, die aber auch einen sehr hohen Zuckeranteil (ca.30%) haben. Damit ich nicht so viele von diesen Fitness Flakes esse packe ich dann 2 Stk. Weetabix dazu.
http://www.weetabix.de/brands/weetabix/weetabix/
Darüber kommt dann fettarme Milch. Ich glaube die hat so 1,5% Fett.

Um 10:00 gibt es dann noch einen Apfel. Das hält dann so bis Mittag.

Am WE müssen dann natürlich Brötchen sein mit Aufschnitt und Sonntags auch Ei. dafür fällt am WE aber Mittag weg.

Liebe Grüße,
Regina

Bei mir besteht das Frühstück zumeist aus ner Tasse Tee, ab und zu auch mal ne kleine Schüssel Cornflakes

Mindestens 2 Tassen Kaffee und Zigaretten dazu. Nicht sehr gesund ich weiß, aber ohne geht es nicht und mehr brauche ich nicht

Zwei Brötchen mit Marmelade und Nußaufstrich, bzw. mal eine Scheibe Käse und ab und zu ein Ei. Und selbstverständlich zwei Tassen Kaffee, sonst läuft der Motor nicht so recht rund. Kommt aber auch auf den jeweiligen Dienst an und wann er beginnt. Da gibt es auch keinen Unterschied zum Wochenende, denn da gibt's auch Dienste die um Vier beginnen. Dann wird eben nach der ersten "Runde" gefrühstückt. Zigaretten gibt's seit sechs Jahren keine mehr. Nichtraucherzone...bin froh darüber.
L.G. Marlene

Da wir biologisch nicht allzu weit vom Steinzeitmenschen und anderen Primaten (also Allesfresser) entfernt sind, meide ich Getreide und bevorzuge Früchte, Gemüse und ....Fleisch. Daher halteich seit Jahren mein Gewicht und mir geht es gut!

Hallo, miteinander,

Der Tag fängt dann gut an, wenn ich morgens erst mal Frühstück aus einer Schale selbst gemixtes Müsli aus Haferflocken, Milch, Yoghurt, klein geschnippelten frischem Obst und dazu reichlich schwarzen Kaffee zu mir nehme.

CPGs Problem mit zu viel Fett und Zucker umgehe ich dadurch, dass ich möglichst einfache Zutaten nehme: den Kaffee schwarz trinke, das Müsli selber mixe, einfache Haferflocken dafür verwende, Milch und Joghurt fettarm und frisch sind, ich meist Naturjoghurt ohne Früchte oder ähnliche Zusätze nehme und immer frisches recht haltbares Obst aus dem Ökoladen wie Äpfel und Orangen im Hause habe.

Ich schwärme zwar für dänischen Yoghurt mit Früchten. Zum Glück gibt es den hier so selten.

Immer wieder ist es mir morgens zu früh zum Frühstücken. Dann bleibt es bei einem Kaffee zum aufwachen und einem Butterbrotpaket mit Gurke oder Knabbergemüse für unterwegs.

Naja, so richtig dünn bin ich am Bauch auch nicht. Dagegen hilft bei mir nur Kleidung, die die wenig schmeichelhaften Rundungen etwas wegkaschiert und reichlich Bewegung.

Liebe Grüße
Robin

hallo,

bei mir gibt es in der woche morgens kaffee und müsli, mehr aufwand muß nicht sein . am wochenende aber mehr..

Hallo zusammen,

bei mir gibt es nur ein "Nuttenfrühstück". Kaffee und Kippe.
Zum Zucker im Joghurt: Zucker is natürlicher Geschmacksverstärker, viel Zucker=viel Geschmack.
Probiert es aus, kauft Erdbeeren ohne Geschmack (gibts ja überall) und macht Zucker drauf. Welch ein
Wunder, die Erdbeeren schmecken nach Erdbeeren, zumindest mehr als vorher.


Franzi

Franziska04 hat geschrieben: viel Zucker=viel Geschmack.
Franzi

Du hast noch was vergessen in Deiner Gleichung : = viel Kalorien = Übergewicht = erhöhtes Risiko fur Diabetis = Ungesund. Ich nehme entweder Erdbeeren aus der Gegend direkt vom Feld, die brauchen kein Extra Zucker oder tue etwas Pfeffer drauf. Ist ebenfalls sehr leker.


LG Chrissie