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Hallo wie haltet Ihr es mit Euer Gewicht. In Frauenzeitschriften ist Diät ja immer ein Thema. Ich habe zu meinen Gewicht ein gestörtes Verhältnis. Ich bin 1.80 m groß. 1990 wog ich noch 95 Kilo. Bis 2008 habe ich es auf 180 Kilo gebracht. Ich war dann in einer Reha mit folgender Begleitung, über ein Jahr. 2012 war ich dann auf 95 Kilo. Letztes Jahr hat JoJo zugeschlagen. Im Januar 2016 hatte ich wieder 120 Kilo. Ich nehme gerade wieder ab und bin jetzt auf 107 Kilo. Also Gewicht ist für mich ein Thema, wenn auch kein einfaches. LG Simone

Das ist nicht einfach. Veranlagung? Andere können essen was sie wollen und nehmen nie zu (jedenfalls wirkt es so). Bei mir geht es immer (das Abnehmen) wenn ich gut drauf bin und mich viel bewege, dann geht es viel einfacher. Aber ich liebe es auch gut zu Essen, das macht es nicht einfacher. Psychologisch bin ich auch jemand der sich einen Schutzpanzer gegen die Welt anlegt, wie ich dagegen angehe weiß ich bisher noch nicht.

Liebe Simone,

mein Gewicht ist streng genommen kein wichtiges Thema für mich, aber natürlich im übertragenen: Meine Figur und die vorhandenen materialisierten Energiereserven (auch bekannt als "Fettpolster") bieten aus meiner Sicht noch reichlich Anlass zur Selbstkritik. Ich habe immerhin den Vorteil, dass es insgesamt ein "Jammern auf hohem Niveau" ist und ich mich zudem auf dem richtigen Weg sehe. Ich sehe mein *Gewicht* lediglich als groben Ansatz, das Körpergefühl ist mir viel wichtiger.

Noch vor ein paar Jahren maß ich meine Figur nicht in "kg Gewicht" oder "cm Umfang", sondern in Sekunden, bis sich nach leichter Bewegung wieder alles in Ruhe befand. Alternativ auch gerne mal anhand der Anzahl an Körperumrundungen, die die Beben-Wellen um meine Hüfte schafften. Dann hatte ich den Absprung geschafft und bin ca. zwei Drittel meines Übergewichtes losgeworden. Während einer sehr stressigen Phase ging es dann zwar wieder etwas nach oben, aber alles noch im Rahmen.

Die Mechanismen der ersten Aktion greifen aktuell nicht, stattdessen habe ich meine Ernährung vor einigen Monaten weiter umgestellt. Ich aß schon von jeher wenig Fleisch, manchmal Geflügel und Fisch. Jetzt gibt es das kaum noch und ich fühle mich seitdem deutlich besser. Ich esse quasi vegetarisch, mit wenigen Ausnahmen. Zudem bemühe ich mich darum, meinen Stress nicht mehr in Nahrungsaufnahme umzusetzen - das klappt nicht immer, aber immer besser Die ersten Monate passierte figürlich nichts, danach aber ging der Fettanteil deutlich nach unten. Seitdem bin ich wieder bei einer Figur angekommen, die für einen Mann meines Alters angemessen scheint, jetzt geht es mir darum, die Reserven loszuwerden, die bei figurbetonender Bekleidung zu unschönen Dellen und anderen Verformungen führt.

Da ich es über eine langfristige Verhaltens- und Ernährungsumstellung zu erreichen versuche, gab's beim letzten Mal und auch hoffentlich in den kommenden Zeiten keinen Jojo-Effekt.

Liebe Grüße
Jackie

Hallo...


... mein "Lieblingsthema"... Gewicht... ja, hab ich... reichlich

Bin 165cm klein und wiege so um die 95 kg.... Finde ich natürlich nicht so dolle, aber ganz ehrlich: Ich eigne mich absolut nicht fürs Abnehmen. Ich esse zu gerne, das falsche und bewege mich zu ungerne und außerdem mangelts mir an Disziplin, eine Ernährungsumstellung dauerhaft (also länger als 3-4 Wochen) durchzuhalten....

Wer die ultimative Lösung hat: Nur her damit, 30 kg würd ich gerne loswerden wollen... am liebsten im Schlaf

...Kalorien zählen! Das einzige was klappt. Ist irre aufwändig, aber man lernt schnell die Kalorien abzuschätzen.
LG
Yasmine

Leider muss ich seit August 2015 Venlafaxin nehmen und darf es nicht absetzen. Es hat mir 5 kg auf die Rippen beschert, sodass ich jetzt ca. 95 kg bei 1,91 m wiege. Klingt nicht soo dramatisch, die Zunahme hat aber vor allem in der Aussentaillierung stattgefunden Und da ich nun mal auch den Wein mag, ist es umso schwerer, wieder herunter zu kommen. Auf die 79 kg, die ich durch Scheidungsstreß 2002 hatte, möchte ich aber nicht mehr - das war etwas zu schnell und zu viel, innnerhalb von 10 Wochen 13 kg abzunehmen.

Also fahre ich wieder Rad in unserem garstigen Mittelgebirge mit immer Gegenwind (der dreht, wenn ich zurückfahre ) und hoffe...

Diät: ach nee, das ist Zwang und den mag ich überhaupt nicht.

rika

Diät, nein danke .
Ich habe durch die HRT/HET 10kg dazu bekommen und werde es nicht mehr los. Ich bin 180cm und wiege 85kg +/- 1kg. Ic brauche nicht auf mein Gewicht achten, da nichts rauf und nichts runter geht.

Ganz liebe Grüsse
Jacky

Jaqueline hat geschrieben:Ich habe durch die HRT/HET 10kg dazu bekommen und werde es nicht mehr los. Ich bin 180cm und wiege 85kg +/- 1kg.

Oje, dann sollte ich mich doch langsam mal in Fitness-Studio bewegen. Ich habe jetzt 7 Kg runter und bin bei einer Größe von 182 cm aktuell 79 kg schwer. Eigentlich war mein Zielgewicht ja 75 kg bis zum Beginn der HET, aber das werde ich wohl nicht mehr schaffen. Da kann ich jetzt nur noch auf eine fließende Umverteilung hoffen.

LG
Beatrix

Selbstdisziplin!Ich hab in einem Jahr 12 Kilo abgenommen.Mein Ziel sind 67 kg bei 1,78 m Größe.Ich hab wirklich auf die Kalorien geachtet.Vielleicht hilft dir das etwas

Liebe Grüße Yasmin

Hallo Simone,

das Gewicht des Körpers ist ein komplexes Thema und nicht einfach auf Input/Output zu begrenzen, da es diverse Regelsysteme dazwischen gibt, die Einfluss auf den Energiehaushalt des Körpers nehmen.
Durch temporäres Diäten werden genau diese Regelsysteme aus dem Gleichgewicht gebracht, somit verschlechtert eine Diät eher die Gesundheit als das sie diese verbessert und wirkt auf Dauer dem Abnehmen entgegen.
Anstelle einer Diät braucht der Körper eine ausgewogene Ernährung, wobei auf nichts! verzichtet wird, es sei denn, man verträgt etwas nicht.
In der Regel (zumindest in den Ländern der 1. Welt) ist auch nicht das, was wir essen, das Problem, sondern einfach die Menge.
Ich möchte auch nicht den Rahmen hier sprengen, weiteres/näheres sonst gerne per PN (oder auch hier im Thread wenn gewünscht)

Grüße
die Anja

Hallo zusammen,

ich konnte früher essen oder es bleiben lassen, da war mein Gewicht jahrelang bei 58-59 Kg (1,78 m groß). Jetzt bin ich viel älter und habe ich einen nervigen Job, der viel Nervennahrung verlangt (auf Deutsch: ich esse viel unnützes Zeug). Da liegt jetzt mein Gewicht zwischen 61 und 64 Kg. Wenn der Stress weg ist, z.B. Urlaub, komme ich auch wieder auf 60 Kg., aber nicht weil ich Diät mache - es passiert einfach so. Eine Diät habe ich noch nie gemacht und ich glaube, Diäten alleine funktionieren nicht (Jojo-Effekt). Zum Glück brauche ich auch keine.

Grüsse,
colibri

Habs ja irgdenwo hier schon mal gepostet. Bei 1,70 Größe wiege ich knapp 64kg. Allerdings muss ich mich echt vornehmen, wenns denn mal was zum Schlecken gibt. Auch die blöden Fressattacken in meiner HET machen mir immer noch zu schaffen.
Einzigen halt gibt mir dann nur der Gedanke, dass ich, wenn ich wieder zunehme, meine Kleider und Röcke nicht mehr passen werden.
LG
Christina

Gewicht ist für mich kein vordringliches Thema. Aber da ich ab Anfang Mitte 40 von 67 kg auf ca. 82 kg (bei 1,86 m) erhöht habe, mache ich mir schon ein paar Gedanken, da die Verteilung des Gewichtes nicht schön ist. Jetzt steht wieder mehr Sport auf dem Programm. Ein/zwei/drei Gläschen Wein am Abend wird jetzt nur noch am Wochenende konsumiert. Süßkram nur in geringen Maßen und Chips&Co gar nicht. Seit ich mich zusätzlich praktisch auf Fleisch und Wurst verzichte und auch bei den kalorienreichen Produkten, wie z.B. Käse in Maßen zugreife, geht es wieder langsam runter. Die 79 kg habe ich schon erreicht. In ein paar Monaten möchte ich bei 75 kg angekommen sein. Mal sehen, ob es klappt.

Mit meinen 1,81m lag ich vor drei Jahren bei max 98kg. Zu dieser Zeit entdeckte ich auch das Crossdressing für mich (Spätzünder), war aber mit meinem Äußeren als Frau unzufrieden. Die Motivation als Frau gut auszusehen war enorm und so nahm ich in kurzer Zeit 18kg ab. Das gelang mir durch ausgiebiges Jogging und Eiweiß-Shakes. Zur Zeit bin ich immerhin noch bei 15kg unter Maximalgewicht und die Tendenz geht wieder in Richtung Abnehmen. Und was ich danach noch zu viel auf den Rippen habe ist aus Silikon und gehört da auch hin

Liebe Grüße
Tina

Hallo zusammen,

Bis vor 3 Jahren war Gewicht nie ein Thema gewesen.Bin bei 1,78 m Größe 67 kg leicht gewesen.Dann 2013 hab ich mein Laster Rauchen aufgegeben und wog 2015 plötzlich 83 kg.Da hab ich die Reißleine gezogen und meine Ernährung umgestellt.Ich esse jetzt pro Tag nur noch maximal 2300 Kalorien.Bewegung hab ich auf Arbeit genug und von März bis November fahre ich mindestens 2 x pro Monat Kajak.Hab in einem Jahr 13 kg abgenommen und bin schon wieder fast an meinem Ziel von 67kg.
Die 3 kg Fett sind in spätestens 3 Monaten weg und ich hab wieder meine Bikinifigur.

Liebe Grüße Yasmin