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Hexemelina hat geschrieben: Fr 11. Jun 2021, 11:55 Und wenn man von Rauchen zum dampfen unsteigt bewirkt das was?

Huhu Melina...

ich habe vom Kaugummi, Bonbon, Pflaster und auch dem dampfen alles hinter mir...
das ändert aber an der Sucht nichts-rauchen ist die stärkste Sucht überhaupt.
Und es war nicht die einzige Sucht, die ich in den Griff bekommen habe...

Deswegen hilft nur ein extrem starker Wille, das Wissen das man auch mal dabei leidet beim
aufhören..bei mir sind es bald 2 Jahre und 4 Monate. Ich wollte wirklich aufhören,
mein Wille war aber zu schwach dazu-sehr lange sogar.

Die Aussage die im Nichtraucher-Kurs vom Psychologen gesagt wurde war vor der Pause
"sie rauchen jetzt die letzte Zigarette" und nach der Pause "ab jetzt sind sie alle Nichtraucher".
Klingt banal-aber das hat bei mir gewirkt...

ah, Lisa-ich glaub an dich-weisst du das du Nichtraucherin bist?

Alles Liebe Marie

Engelchen hat geschrieben: Mo 14. Jun 2021, 15:03 Also die erste Woche hab ich hinter mir....
Ich schaffe es ganz gut - bis auf einmal wo ich schwach war (1 Ziggie ) dabei ist es aber geblieben...
...

Bleib stark Lisa
"Nur Eine" in der Woche kannst Du durchaus erstmal als Erfolg werten
(auch wenn "ganz ohne" freilich besser wäre )

Halt Dir bitte immer vor Augen, wie sehr es Dir hilft, wenn Du die Ziggies auf Dauer gaaanz lässt ....