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Jaqueline hat geschrieben: Mi 3. Mär 2021, 07:23 Guten Morgen,

Irgendwie geht es im Moment von allein abwärts.
...

Hallöchen zusammen.

@ Jaqueline: Wenn du herausgefunden hast, wie das geht, kannst du es mir ja mal verraten.

Bei mir geht es zur Zeit, trotz Bemühungen, nicht vorwärts. Ein paar Tage lang geht es so ... abwärts auf der Waage und dann kommt wieder mal ein Tag, da zeigt mir das Ding den dicken Daumen und die Erfolge sind wieder weg. Und das, obwohl ich nichts anderes getan habe, als die Tage zuvor. Eigentlich wollte ich so langsam mal wieder unter die 100 kommen, ich glaube aber, dass es erst wieder wird, wenn ich dann abends noch mal mit dem Rad los kann. Jetzt ist es mir leider dafür noch zu kalt und zu bald dunkel.

Liebe Grüße,
Diana.

Hallo ihr lieben,

ich schließe mich meiner Vorrednerin an. Ich bin auch noch auf der Suche nach dem Geheimrezept zum Abnehmen. Es geht auch bei mir ziemlich schleppend voran. Das ist echt frustrierend..

LG,
Claudia

Guten Abend,

wahrscheinlich liegt es daran, dass Ich zumindest am Abend FDH mache.
Das Mittag bestand diese und letzte Woche aus

• Pizza (frisch / TK)

• Pilzsuppe mit Brot (frisch)

• Pasta mit Pilzen (Instant)

• Linseneintopf TK

• Bratnudeln TK

• Pasta mit Hänchen-Paprika TK

• Geflügelfrikassee mit Reis (frisch)

• Kartoffelbrei mit brauner Zwiebel (frisch)

• Bratnudeln TK

• Bohneneintopf (frisch)

Ein Mittagessen wog max 400g.
Ob Euch das jetzt weiterhilft weiss ich nicht.

Und ich hatte die letzten 4 Wochen genug Bewegung im Job.

Ganz liebe Grüsse
Jaqueline

Guten Morgen,

heute Früh hatte ich dann wieder weniger und mir geht das zu schnell.
Ich wiege mich immer zur gleichen Zeit nüchtern. So kann ich die Ergebnisse rivhtig einordnen.

Ganz liebe Grüsse
Jaqueline

Guten Morgen,

der Gewichtsverlust geht weiter. Es sind jeden Früh ein paar Gramm weniger.

Quelle: https://up.picr.de/40698981ya.jpg

Mein Speiseplan von gestern.

• Zwei Brötchen mit Marmelade und zwei große Kaffee mit Milch 12% Fett

• 350g Bratkartoffelpfanne TK

• Pfannkuchen/Krapfen und einen großen Kaffee

• 2 Scheiben Brot mit Belag und Antipasti

• Wasser, Tee & Hugo gab es zwischendurch

Für Bewegung war auch gesorgt

• Putzen

• Einkauf

• 3h mit Hund in der Natur

Quelle: https://up.picr.de/40699000jw.jpg

Allen einen angenehmen Sonntag

Ganz liebe Grüsse
Jaqueline

Beim ersten überfliegen deines Essenplans dachte ich noch, daß da ziemlich viel TK-Kost bei ist. Doch dann erinnerte ich mich an einen Beitrag, den ich letztens in der ARD-Mediathek gesehen habe. Genau diesen habe ich gerade nicht wiedergefunden, aber bei dem hier verlinktem Video geht es um das selbe Thema: Resistente Stärke (Text)

Resistente Stärke entsteht durch das Abkühlen gekochter stärkehaltiger Nahrungsmittel wie Kartoffeln, Reis und Nudeln. Durch das Abkühlen verändert die Stärke ihre chemische Struktur. Sie wird für den Darm nahezu unverdaulich und hat so einen positiven Einfluss auf die Darmflora. Der Prozess dauert etwa zwölf bis 24 Stunden. Selbst erneutes Erhitzen zerstört die resistente Stärke nicht. Außerdem hat es einen positiven Effekt auf die Blutfett- und Blutzuckerwerte.

LG
Beatrix

Beatrix hat geschrieben: Do 11. Mär 2021, 02:32 Beim ersten überfliegen deines Essenplans dachte ich noch, daß da ziemlich viel TK-Kost bei ist.

Guten Morgen,

ja ich esse viel TK-Kost und selbst wenn ich etwas koche kommen von dem Essen mindesten 3/4 in den Frost.
Wer hat Zeit jeden Tag frisch zu kochen und noch Zur Arbeit oder in die Schule geht?
Es gibt bei mir so viel TK weil ich im Moment nicht wirklich selbst kochen kann.
Ich finde gesund oder ungesund egal, ich will leben und genießen und wenn alles im Rahmen bleibt sollte es passen.

Wenigstens habe ich mein Wunschgewicht erreicht.
Die Wage hat heute Früh ,kg angezeigt.
Weniger möchte ich eigentlich nicht.

Ich wünsche allen einen angenehmen Tag
Ganz liebe Grüsse

Jaqueline

Hallo Ihr Lieben,
Es wird Zeit für mich hier wieder mitzumachen. Vor einiger Zeit habe ich hier rege mitgemacht. Ein paar alte Namen habe ich wieder gefunden. Ich hatte es damals, auch mit Eurer Hilfe, geschafft schön abzunehmen. Ich hatte es bis fast 85 kg geschafft. Und jetzt, ich traue es fast nicht zu sagen, sind es 96 kg+. Katastrophe!! Ja ich habe mich richtig hängen lassen, damit muß jetzt Schluss sein. Also alles auf Anfang zurück.
LG Anja

Liebe Anja,

96kg hatte ich dank Homeschooling, Weihnachten und Sylvester im Januar auch.
Von der Kondition möchte ich erst garnicht reden.
Ich habe dann einfach weniger gegessen und bin jeden Tag von Mo-Fr mit dem Hund 2-3h spazieren gegangen und mache es auch noch wenn es die Zeit erlaubt.
Ab nächster Woche habe ich wieder Praxiseinsatz und da ist genug Bewegung angesagt.

Du schaffst das auch wieder.

Ganz liebe Grüsse
Jaqueline

Ich war auch eine derjenigen die hier wöchentlich Berichte schrieb.
Damals musste ich wegen der Gaop 17,5 kg abnehmen sonst hätte Dr. Lidl nicht operiert.
Das schaffte ich gut bis zum Termin.
Danach ging es weiter zurück bis auf knapp über 95 kg.
Da hatte ich im gesamten fast 30 kg abgenommen.
Dieses Gewicht konnte ich dann ein paar Monate halten obwohl ich noch weiter runter wollte.
Dann kam die Kehrtwende.
Mein Gewicht wuchs ständig, ich fand die Kurve nicht mehr.
Ich hatte für mich damals geschworen nie mehr über 100 kg zu kommen. (War ein Meineid).
Mittlerweile bin ich seit etwa einem guten halben Jahr auf 145 kg.
Ich schaffe es selbst mit ärztlicher Hilfe nicht von diesem gewaltigen Lebensbeeinträchtigenden Gewicht runter zu kommen.
Diabetes hab ich nun auch noch.
Mini Vorteil, ich nehme nicht mehr zu.
Die Hoffnung gebe ich trotzdem nicht auf die Kurve wieder zu bekommen.
Ratschläge brauche ich keine, denn ich weiß genau wie es funktionieren kann.
Nur der Schalter im Kopf scheint noch eine Fehlstellung habe.

Lg Tatjana

Hallo Tatjana,
Das hört sich ja gar nicht gut an. Du warst damals ein Antrieb und Vorbild für mein Abnehmen. Ja die wöchentlichen Gewichtsvergleiche haben die Messlatte und Motivation immer höher gelegt. Hoffentlich bekommst noch den Dreh. Bei mir hat der Schalter im Kopf auch sehr lange gebraucht. Ich drücke dir ganz fest die Daumen.
Liebe Grüße Anja

Seit einigen Tagen habe ich mich auf Diät gesetzt, wie ich bereits in Engelchens Beitrag geschrieben habe. Für diejenigen die es nicht gelesen haben hier eine kurze Zusammenfassung:
Ich esse morgens und abends ca. 90-100g Dinkelvollkornbrot mit Brotaufstrich von DM die ich dank meinem Gänseblümchen kennengelernt habe (https://www.dm.de/ernaehrung/brot-und-b ... aufstriche). Mittags koche ich entweder nach den Rezepten von den NDR eDocs https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/ ... index.html. Oder ich greife zu einem simplen Trick und rechne die Kalorien aller Zutaten zusammen aus und achte darauf dass das Mittagessen pro Portion nur 500-600kcal hat. NAchmittags kommt noch oft eine Portion Obst hinzu und einmal die Woche gibt es einen Cheatday an dem auch was ungesundes gegessen werden darf.
In den ersten Tagen war der Heißhunger recht stark, aber mittlerweile merke ich wie der Heißhunger nachlässt und mein Magen schrumpf, denn plötzlich mekre ich wie voll ich vom Essen bin. Wenn doch der Heißhunger aufkommt trinke ich Wasser oder ungesüßten (Früchte)tee. Wenn der Heißhunger dennoch anhält gibt es wasserreiches Gemüse zum Naschen (Radieschen, Kohlrabi, Blumenkohl) Damit lässt sich der Heißhunger gut im Griff halten.
Und ich kann bereits jetzt die ersten Erfolge sehen. Während mein Gewicht vor der Diät bei 139-140kg rumgeschwankt ist, zeigte die Waage heute Morgen 134,1kg an. Ebenfalls meine ich zu erkennen dass die Haut an meinem Bauch anfängt schrumpelig zu werden Das ist aber leider der PReis den ich für das jahrelange massive Übergewicht bezahlen muss...

Also gebt nicht auf, kopf hoch, ihr schafft das!

LG
Patricia

Huhu ihr Lieben

Ich glaube, ich mache da auch mal mit, denn seit "vor-HET-Zeiten" habe ich mittlerweile 8 kg zugenommen, von 68 kg auf zuletzt 76 kg Ja ich weiß, aus der Sicht vieler von euch ist das immer noch ein Traumgewicht, und sooo viel zu viel finde ich es auch nicht. Die Verteilung könnte allerdings etwas anders sein, ich frage mich öfters, wann ich denn gefragt werde, in welchem Monat ich bin Mir geht es vor allem darum, dass es nicht noch mehr wird. Aber vielleicht hilft mir dabei ja, dass ich gerade in den letzten Wochen merke, dass ich gar nicht mehr so viel essen will wie früher. Heute abend habe ich dazu einmal einen kleinen Versuch gemacht und die Menge nochmals etwas reduziert -- und es war immer noch eher zu viel als zu wenig Ich werde mich also weiter nach unten vortasten, vielleicht habe ich ja Glück und alleine das genügt schon. Denn das Stück Torte am Sonntag mag ich irgendwie trotzdem

LG, und haltet durch

Mirjam

Hallo Ihr Lieben,
Der Anfang ist gemacht, minus 1,5 kg. Aber es fällt mir wirklich schwer. Beim letzten Mal war meine Motivation besser. Hoffentlich schlägt das Osteressen nicht so zu. Ich bleibe aber dabei, im ersten Schritt muß ich die 90 kg wieder schaffen.
Bis zum nächsten Mal eure Anja

AnjaT hat geschrieben: Sa 3. Apr 2021, 13:02 Hallo Ihr Lieben,
Der Anfang ist gemacht, minus 1,5 kg. Aber es fällt mir wirklich schwer. Beim letzten Mal war meine Motivation besser. Hoffentlich schlägt das Osteressen nicht so zu. Ich bleibe aber dabei, im ersten Schritt muß ich die 90 kg wieder schaffen.
Bis zum nächsten Mal eure Anja

Bei mir ist morgen wieder wiegen angesagt, vermute aber dass sich auch in dieser Woche nichts positives ereignet hat.
Vielleicht sollte ich dich diesmal als Vorbild nehmen und zusätzlichen Ehrgeiz entwickeln?

Gruß Tatjana