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Hallo liebe Abnehmgemeinde.

Zuerst einmal meine Glückwünsche, an dich Tatjana, dass du dein Gewicht so gut gehalten hast , und an dich Conny-Andrea für diese überaus großartige Leistung in dieser Woche .

Und nun wieder einmal verspätet die Wahrheit von meiner Waage:

Gestern

Vorige Woche Ein kleines Stückchen habe ich ja nun wieder mal geschafft, obwohl ich mir mehr erhofft habe. Allerdings schaffe ich so mein Ziel bis zum XXL-Treffen auf die 95 Kilo zu kommen nicht.
Da muss ich mich wohl mal noch einiges mehr anstrengen, um dahin zu kommen. Es fällt mir aber zur Zeit extrem schwer die richtige Motivation zu finden, da momentan auch zu viele sch.. Verlockungen anstehen.

Ich wünsche euch eine angenehme neue Woche.

Liebe Grüße,
Diana.

Hallo allerseits,

Habe mich hier lange nicht zu Wort gemeldet, da ich das Thema Gewicht in den Hintergrund gestellt hatte.

Jetzt, nach drei Wochen Plan X, ok okay, ich habe es nur teilweise durchgezogen, kann ich sagen dass ich was an Gewicht verloren habe

Zum einen liegt es wohl an Plan X, zum anderen aber wohl auch an der Medikation.

Von 90, etwas auf heutig 87,2 kg innerhalb 3 Wochen.

Jetzt muss nur noch das Fett schmilzen

Liebe Grüße,
J.

Hallo Jennifer,

Das sieht doch gut aus.
Das noch zu schmelzende Fett in die Pfanne, dann nur noch auskippen

Diana, 200 Gramm sind es geworden, das ist auf jeden Fall die richtige Richtung.
Bis zum XXL Treffen ist es noch ein bisschen.
Treffen wir uns dort mit zusammen 190kg, aufgeteilt in 50:50?

LG Tatjana

Tatjana, klasse! Conny-Andrea, das würde ich gebrauchen dann wäre UHU kurzfristig drin! Diana.65 geht aber nach Unten! Hänge momentan bei 105,3 kg, aber langsam gehts runter. Hatte letzte Woche eine sehr anstrengende Woche, aber auch eine tolle Woche! Aber konnte mich nicht direkt auf das Abnehmen konzentrieren.

Mahlzeit

was Conny-Andrea da in einer Woche hingelegt hat, ist ja echt der Wahnsinn. Hut ab, da gehört aber eiskalte Konsequenz dazu!
Tatjana, du bist immerhin immer noch Uhu, da würd ich mich wegen der paar Gramm nicht grämen. Du hast es dir im KH ja auch gut gehen lassen und weißt wo es herkommt. Und auch bei den anderen stimmt ja die Richtung

Nun mal wieder zu meiner kleinen Statistik:

KW01 124,4 kg -3,7 kg = 120,7 kg / Gesamt = -3,7 kg
KW02 120,7 kg -1,3 kg = 119,4 kg / Gesamt = -5,0 kg
KW03 119,4 kg -2,0 kg = 117,4 kg / Gesamt = -7,0 kg
KW04 117,4 kg -0,1 kg = 117,3 kg / Gesamt = -7,1 kg / Abschluss Januar = 116,9 kg / Monat = -7,5 kg
KW05 117,3 kg -0,5 kg = 116,8 kg / Gesamt = -7,6 kg
KW06 116,8 kg -1,1 kg = 115,7 kg / Gesamt = -8,7 kg

Halbzeit

KW07 115,7 kg -0,9 kg = 114,8 kg / Gesamt = -9,6 kg

Eigentlich hatte ich ja gehofft, diese Woche den "Zehner" vollzukriegen. Aber naja, hauptsache die Richtung stimmt, oder?
Diese Woche hab ich ja wieder die Chance, die zehn Kilo zu schaffen. Immerhin liegt mein Durchschnitt immer noch bei -1,4 kg / Woche, da kann ich mich nun wirklich nicht beschweren...

Euch allen weiterhin viel Erfolg!

Grüße
die Anja

Hallo Anja,

1,4 kg im Wochenschnitt ist ziemlich gut .
Glückwunsch!

Stimmt meine Krankenhausunflätigkeit wurde bestraft.
Aber wie du sagtest, immer noch Uhu, das möchte ich auch unbedingt bleiben.

Sabrina es freut mich dass du eine gute Woche hast.
Du schaffst es bestimmt bald unter die hundert zu kommen

LG Tatjana

Hallo ihr Lieben.

Da kann ich mich Tatjana voll anschließen. 1,7 Kilo in einer Woche runter, ein Traum. Ich wäre schon froh, wenn ich mal wieder 1/2 Kilo schaffen würde. Da ist aber meine Disziplin nicht gut genug. Und Sabrina, auch bei dir wird es sicher auch noch weiter runter gehen.

Treffen wir uns dort mit zusammen 190kg, aufgeteilt in 50:50?

Das wäre schön, wenn ich das erreichen würde. Sind ja noch knapp 7 Wochen bis dahin. Da müsste ich aber im Schnitt über 1/2 Kilo pro Woche schaffen. Es wird schwer werden. Zumal die nächsten 2 Wochen bei mir stressig werden. Ich weiß nicht, ob ich da eine halbwegs gesunde Lebensweise hin bekomme.

Euch allen eine schöne Woche.

Liebe Grüße,
Diana.

Diana ob wir es schaffen oder nicht sei mal dahingestellt.
Wir nehmen uns dieses Ziel einfach vor.
Heizt vielleicht ein wenig die Motivation ein.
Wenn uns dann noch jeweils 32 Gramm zum Zielgewicht fehlen trinken wir zum ertränken des Misserfolg ein Glas Prosecco

LG Tatjana

Tatjana_59 hat geschrieben: Mo 18. Feb 2019, 11:00 Diana ob wir es schaffen oder nicht sei mal dahingestellt.
Wir nehmen uns dieses Ziel einfach vor.
Heizt vielleicht ein wenig die Motivation ein.
Wenn uns dann noch jeweils 32 Gramm zum Zielgewicht fehlen trinken wir zum ertränken des Misserfolg ein Glas Prosecco

LG Tatjana

Das können wir ja bei dir zum Stammtisch schon mal ausprobieren.

L.G. Diana.

Diana.65 hat geschrieben: Mo 18. Feb 2019, 11:52

Tatjana_59 hat geschrieben: Mo 18. Feb 2019, 11:00 Diana ob wir es schaffen oder nicht sei mal dahingestellt.
Wir nehmen uns dieses Ziel einfach vor.
Heizt vielleicht ein wenig die Motivation ein.
Wenn uns dann noch jeweils 32 Gramm zum Zielgewicht fehlen trinken wir zum ertränken des Misserfolg ein Glas Prosecco

LG Tatjana

Das können wir ja bei dir zum Stammtisch schon mal ausprobieren.

L.G. Diana.

Sehr gute Idee

Guten Morgen allerseits,

ich hatte heute Morgen ein echtes Erfolgserlebnis.
Die 90er-Marke ist geknackt.

Bin vor ca. einem Jahr bei knapp 111 KG gestartet und hatte mich eigentlich bei ca. 91-92 KG gut eingependelt.
Meine Liebste hatte vor einem Jahr noch vermutet, dass ich nie Uhu schaffe.
Für mich ist mit knapp über 90 auch mein Ziel erreicht, doch so ein bisschen Ehrgeiz ist schon noch da.
Vor allem ohne jede gezielte Diät. Nur Ernährung ändern und Zucker vermeiden. Ich freue mich riesig und fühle mich auch richtig gut dabei.

GLG Stefanie

Stefanie1963 hat geschrieben: Do 21. Feb 2019, 09:41
Vor allem ohne jede gezielte Diät. Nur Ernährung ändern und Zucker vermeiden.


GLG Stefanie

Gratuliere Stefanie!
Meine Frage: Kannst du uns bitte etwas über Deine Ernährungsumstellung berichten?

Hi,

Ich habe es zwar nie zu gravierendem Übergewicht kommen lassen; aber wenn ich nicht jedes Jahr auch wieder ein paar Kilo runtergehungert hätte, wäre ich heute doppelt so breit wie hoch. Ich halte es da mit Mutter Natur: im Herbst und Winter gönne ich mir ein paar Kilo mehr Speck, im Frühjahr (Aschermittwoch geht's wieder los) wird das dann wieder abgespeckt. Fett ist ja keine Krankheit, sondern von der Natur sinnvoll als saisonale Reserve eingerichtet. Das Problem dabei ist nur, dass unsere Zivilisation den natürlichen, frühjährlichen Nahrungsmangel nahtlos kaschiert - den müssen wir also simulieren, um langfristig in Form zu bleiben.

Praktisch sieht das bei mir so aus, dass ich ca. ein Viertel der sonst gewohnten Nahrungsmenge zu mir nehme: morgens einen Becher Milchkaffee und sonst nix, mittags einen Apfel, abends eine große Scheibe Toastbrot mit Wurst/Käse und manchmal noch ein einzelnes Riegelchen Schokolade oder eine kleine Praline zur Belohnung. Als Getränk gönne ich mir abends eine halbe Flasche leichtes Weissbier, ansonsten Mineralwasser.

Gaaanz wichtig: eine positive Einstellung zu dem Ganzen! Also NICHT "Ich bin zu fett, ich darf nix essen", sondern "Ich tue mir was gutes und verschaffe mir wieder eine propere Figur". Die ersten 3 Tage sind trotzdem hart, da muß man durch; dann hat man sich dran gewöhnt und vermisst kaum noch was. Wichtig auch: nicht zu früh aufhören, das Ziel lieber 2 kg niedriger ansetzen. Sobald man nämlich wieder normal isst, lagert man sofort auch wieder 1-2 kg Wasser mehr ein und hat erst damit wirklich das vorerst endgültige Ziel erreicht.

Herzlichen Gruß
Wally

Also: die Cola steht jetzt links vom Laptop

Nein, Spaß beiseite.
Morgens statt Brötchen mit Nutella Knäckebrot mit Frischkäse.
Dazu eine kleine Schale Müsli mit Milch statt Cornflakes.

Mittags meistens aus Zeitgründen ein schön belegtes Brötchen mit Käse, Salat und Tomaten.
Manchmal aber auch gerne mal ins Chinarestaurant oder selten auch mal was deftigeres.
Abends nur noch frischen Obstsalat. Heute z.B. Bestand der Obstsalat bei mir aus
1 Banane
1 Apfel
1 Orange
1 Nektarine
Dazu ein kleiner Becher naturjoghurt (nach griechischer Art mit 10 % Fettanteil) und einem leckeren Räuchwürstchen.

Ein bisschen Naschen muss ich aber auch. Aber halt nur 2 kleine Riegel Schokolade.

Wie ihr seht, von der Menge her nicht wenig, ich habe auch keinerlei Hungergefühl.
An den Wochenenden wird auch gegrillt und zum Wein ein bisschen Käse gegessen.

Was ich aber versuche zu vermeiden wie der Teufel das Weihwasser ist freier raffinierter Zucker. Ob in Getränken oder im Essen. Fruchtzucker und natürlich in Speisen vorhandener Zucker ist natürlich dabei, bei mir aber anscheinend nicht so ansetzend.
Getränke auch möglichst zuckerfrei. Gerne Tee oder Wasser .
Ein bisschen Wein darf aber auch mal sein.

Bei mir funktioniert es so gut und ich fühle mich pudelwohl.
Wenn ein richtiges Sausewochenende hinter mir liegt, habe ich auch schon mal 1-2 Kilo zugenommenen, diese aber bis zum nächsten Wochenende wieder runter.

LG Stefanie

Mahlzeit

entgegen meiner Gewohnheit gibts heute schon das Statistik-Update für diese Woche. In der Regel ist Samstags mein leichtester Wochentag, deswegen warte ich sonst immer das Wochenende ab.
Aber heute abend gibt es bei uns die legendäre VW-Currywurst, dazu natürlich reichlich Pommes mit Majo. Ich bin kein Hellseher, aber ich kann trotzdem schon voraussagen, das morgen nicht mein leichtester Tag sein wird

Zurück zur KW08 ja nun schon. Das war eine Woche ganz nach meinem Geschmack. Ein kleiner Kalauer
Mein Gewicht hat sich wieder äußerst zufriedenstellend nach unten bewegt. Ich bin ja schon zufrieden, wenn die Tendenz stimmt. Aber wenn sogar eine eins vorm Komma steht, gibts wirklich keinen Grund zu meckern.

Hier nun das Statistik-Update:

KW01 124,4 kg -3,7 kg = 120,7 kg / Gesamt = -3,7 kg
KW02 120,7 kg -1,3 kg = 119,4 kg / Gesamt = -5,0 kg
KW03 119,4 kg -2,0 kg = 117,4 kg / Gesamt = -7,0 kg
KW04 117,4 kg -0,1 kg = 117,3 kg / Gesamt = -7,1 kg / Abschluss Januar = 116,9 kg / Monat = -7,5 kg
KW05 117,3 kg -0,5 kg = 116,8 kg / Gesamt = -7,6 kg
KW06 116,8 kg -1,1 kg = 115,7 kg / Gesamt = -8,7 kg

Halbzeit

KW07 115,7 kg -0,9 kg = 114,8 kg / Gesamt = -09,6 kg
KW08 114,8 kg -1,3 kg = 113,5 kg / Gesamt = -10,9 kg

Diese Woche hab ich nun auch endlich den Zehner geknackt, ich kratze sogar schon an der 11...

Das Ende der Prohibition kommt nun auch schon so ganz langsam in Sicht. Ich bin schon voll der Vorfreude ob meines 3. Jahrestages. Dann gibt es den wohlverdienten Lieblingsburger und dazu das hausgebraute Lieblingsbier.
Nur dieses Jahr will ich nach meiner Trockenzeit bei der Stange bleiben. So hoffe ich, dem Jo-Jo, der mich letztes Jahr voll erwischt hat, zu entgehen...
Also die Statistik endet diesmal nicht in KW12!

Euch allen weiterhin viel Erfolg!

Grüße
die Anja