Hallo Ihr Lieben - hier mal mein Senf dazu
Highheels machen einfach was: Die Körperspannung, der Bewegungsablauf, ... - ich trage die schon sehr gerne und bin ja auch längst keine 20 mehr
Was das Tragen angeht, das ist sicher recht individuell, dennoch ein paar Punkte, die mir dazu einfallen:
1. Grundsätzlich möchte ich erst mal sagen:
Why not ??? Also warum soll Frau nicht auch, etwas älter als 20, Highheels tragen ....
Bei mir sind da aktuell auch 12 - 15 cm (mit Plateau) kein echtes Problem
2. Beim
Eintragen ist es jedoch gut, zumindest
ZWEI Paar zu haben, um wechseln zu können. "Nur" ein paar macht schnell Druckstellen und das wird durch den Wechsel verhindert.
3. Je
höher, desto
fester sollten die Highheels
am Fuß sitzen (allerdings auch nicht übertreiben !) - das gibt mehr "Präzision" beim Laufen.
Ist ähnlich wie bei Skifahren: Wenn der Skischuh rumschlabbert, dann kriegt man keine Kurve
4. Die "
Highheels-Art" macht viel aus - Sandaletten mit dünnen Riemen oder Stiefeletten zum Schnüren bei gleicher Höhe: Da sind die Letzteren viel leichter zum Laufen, als die ersten, die wenig Halt bieten.
5. "Gleiche" Heels und doch ist die
Passform anders: Das hatte ich schon mehrfach erlebt. Zwei "baugleiche Modelle" (offensichtlich war nur das Design anders), waren vom Tragekomfort her KOMPLETT unterschiedlich: Ein Paar fühlte sich an wie auf rohen Eiern, das andere gab gut Halt. Hier hilft ansich wohl nur das ANPROBIEREN
6.
Üben üben üben - nicht gleich die ganz Hohen anziehen, so wie CIS-Frauen das gern auf grossen Feiern machen: Tragen sie da zum ersten Mal und nach 2 h tun Ihnen die Füsse weh und sie wechseln auf die Flachen. Besser vorher immer wieder mal Tragen, damit sich die Füße, Muskeln, Sehnen, ... dran gewöhnen können.
7. Mit
Plateau ist grundsätzlich leichter - allerdings liegt der Schwerpunkt des Körpers höher, und halt auch direkt am Fuß. Mit 10 cm OHNE Plateau auf einem Bürgersteig, der zur Strasse hin leicht abfällt, geht leichter als mit 10 cm plus 3-4 cm Plateau. Die Schräge des Bürgersteigs ist oft kaum sichtbar - allerdings in Hohen Hacken gut spürbar
8. Auch den
ganzen Tag mit Highheels rumlaufen is grundsätzlich kein Prob (da gehen bei mir auch 10-12 cm): Aber: Je höher, desto anstrengender, kann ich grundsätzlich sagen

Wobei es freilich auch davon abhängt, wie gut genau diese Heels sitzen und wie bequem sie sich tragen (gepolstertes Fussbett z.B.)
9.
Wenn sehr Hohe getragen werden sollen für ein Event, dann trage ich vorher NICHT flach, sondern auch schon hoch, jedoch etwas weniger als die für das Event. Also z.B. 10 cm auf dem Hinweg (wenn ohne Auto), so gewöhnt der Fuss sich da schon mal dran und vor Ort dann 12 oder auch 15 cm. Da ist der "Übergang" weicher, als direkt von 0 cm (Sneaker) auf die ganz Hohen.
10.
Geduld beim Üben

Muskeln, Sehnen, ..... die entwickeln sich nicht von heute auf Morgen - das braucht Zeit. Einige Heels, die ich früher wenige Stunden tragen konnte, gehen heute den ganzen Tag. Das war aber keine von-heute-auf-morgen-Aktion, sondern ein langer "Prozess" - eben das Üben
11. Die
Art, die man oft trägt macht viel aus. Früher trug ich oft Highheels der Stieletto-Arts, dann war Blockabsatz dann echt "komisch" zu laufen. Heute ist das eher andersrum, weil ich sehr oft Blockabsatz trage. Da wirkt ein Stieletto dann plötzlich ganz filigran ....
12.
Nicht übertreiben !!!! Wenn es mal ist (für ein Event) - ok. Wenn Hohe öfters sein sollen, dann laaaaaaaangsam steigern, sonst gibt es schnell Blasen und die Muskeln/Sehnen können zu sehr belastet werden
13. Wo der "
Absatz-Punkt" ist macht noch viel aus. Bei manchen liegt der ganz am hintersten Ende des Highheels, was sich (für mich) nicht so gut läuft. bei anderen liegt er weiter vorn = angenehm. Wieder bei anderen, liegt der Absatz zuuu weit vorne, was sich auch nicht so gut läuft.
14. Also wenn irgendwie möglich, dann die Highheels
ANPROBIEREN und damit die
Passform testen
15. Die hohen Hacken viele Stunden zu tragen an einer Party ist das eine. Damit 1 h zügig zu
laufen nochmal was ganz anderes !!! Hier werden die Muskeln viel mehr beansprucht, und das kann (ungeübt) schnell zu Strapaze werden

Wie gesagt: Just my 5 Cents
Ich glaube, dieses Foto hier passt da ganz gut dazu:
(Die Sandaletten mittig sind viel "wackliger", als die beiden Stiefeletten ganz rechts zum Schnüren, obwohl diese deutlich höher sind. Und die zweiten von links mit ca. 10 cm sind so beqem, dass sie auch ganz locker den ganzen Tag tragbar sind. Die ganz links haben dank der breiten Riemen einen guten Halt, trotz der Höhe)
Highheels_Praxis_Final_400k.jpg