"How To ADHD" (Buch)"How To ADHD" (Buch)

[Jaddy]

Im Urlaub ist mir dieses Buch begegnet. Hintergrund: In meinem Umfeld gibt es recht viele neurodiverse Menschen und davon etliche mit AD(H)D rsp AD(H)S. Also diagnostiziert, was übersetzt nur heisst: So ausgeprägt, dass die Kasse deswegen was zahlt. Zum Beispiel Psychotherapie oder auch Medikamente(1), um die variante Arbeitsweise des Gehirns "irgendwie" zu kompensieren und das Individuum unauffällig und produktiv zu machen (sorry für den kleinen Rant).

Die meisten von uns haben aber eine oder mehrere Eigenheiten eines AD(H)S Gehirns in einer Intensität, die nicht für eine Diagnose reicht, aber trotzdem hinderlich stark sein kann. Zum Beispiel Hyperfokus, exekutive Dysfunktion (einfach nicht anfangen können), Motivationsschwäche, "Zeitlosigkeit", Ablenkbarkeit usw. Physiologisch hat das meistens mit dem Dopamin-Stoffwechsel zu tun - weshalb Therapie auch nur bedingt hilft. Meine persönlichen Tests fallen alle knapp subklinisch aus, sind aber definitiv vorhanden, weshalb ich mir gerne abschaue, was Menschen mit offizieller Diagnose an Hilfsmitteln(2) nutzen.

Im Buch wird erklärt, wie und warum AD(H)S-Gehirne in verschiedenen Alltagsbereichen anders funktionieren und wie diese Andersartigkeit eher genutzt oder so ausgetrickst werden kann, dass es sogar hilfreich ist. Der Aufbau ist schön sortiert und die Texte angenehm übersichtlich und nicht zu ausführlich.

Die ePub -Version (ISBN 9780593578940) ist mit 8€95 viel günstiger als die gebundene (ISBN 9781805221258, 25€). Alles bisher nur auf Englisch.

Die Autorin hat schon lange eine Webseite  und macht auch Youtube-Videos zum Thema.

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(1) Methylphenidat (Ritalin) oder Lisdexamfetamin (Elvanse).
(2) ja, ich hab auch die Medis probieren können. Nur 10mg Elvanse und wow! Ein Tag, wo das Gehirn einfach Tritt fasst, statt hin und her zu springen oder nicht in Gang zu kommen. Keine Hibbelei, kein Speed-Effekt, sondern ruhige Konzentration.