Weg mit den doofen KilosWeg mit den doofen Kilos - # 47

[Conny-Andrea]

Hallo Tatjana,

108 waren das Ziel, 108 hast du geschafft. Also alles gut.
Ich bin in Gedanken bei dir, komm schnell wieder auf die Beine. Alles andere kommt von ganz allein.

Liebe Grüße von Conny-Andrea

[Mina]

Hallo Welten der Vielfalt,

Hier vielleicht noch ein interessanter Link mit "gesundem" Inhalt, begleitend zu dem Vorhaben auf bunte Art die Kilos purzeln zu lassen.

Und wer nicht dem Motto folgt: Bitte wasch mich aber mach mich nicht nass - kann für seine/ihre Gesundheit etliches tun.

Link zu gesund: https://www.google.com/amp/s/www.lifeli ... 7-amp.html

P.s.: gesunde und schöne Haut, kräftiger Haarwuchs und feste Nägel welche nach Farbe und Styling rufen. Jippieee

[Nina_68]

Hallo Mädels,

der Thread hat mich auch inspiriert. Mein Sylvestergewicht lag bei 99,99 kg, heute morgen war ich bei 94,5. Die Strategie ist FDH und Bewegung.
Ist Euch mal aufgefallen, dass dieser Thread um 6,5 Seiten Jam Monat gewachsen ist. Der "was tragt ihr h..." ist in der gesamten Zeit nur um drei Seiten je Monat gewachsen. Uns scheint also das Gewicht sehr wichtig zu sein
Haltet durch

LG Nina

[Conny-Andrea]

Hallo Mina,

Link zu gesund: https://www.google.com/amp/s/www.lifeli ... 7-amp.html

gleich auf der ersten Seite deines Tipps steht der lehrreiche Satz:

Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe: Haferflocken bieten alles, was der Körper braucht, um gesund abzunehmen — falls Sie nicht zu viel davon essen.

Die Betonung liegt auf: "falls Sie nicht zu viel davon essen".

Aber damit funktioniert jede Diät

Das ist ja gerade das Kunststück, dass man mit so wenig Aufwand wie möglich, so viel wie möglich Erfolg hat. Da gerade die Gewichtsreduktion ja auch eine Kopfsache ist, muss jeder für sich selbst die richtige Diät herausfinden. Ich beneide Leute wie dich, die keine Probleme mit dem Gewicht haben. Man könnte aber auch sagen: "Ihr seid nur zu faul zu essen".

@ Tatjana: Hab es gerade losgeschickt, ist gleich bei dir. Toi, Toi, Toi.

Liebe Grüße von Conny-Andrea

[Anja]

Mahlzeit!

Die Methode mit der ich momentan erfolgreich bin ist intermittierendes Fasten.

Das klingt ja sehr nach meinem Plan. Nur hatte ich keinen Begriff dafür. Ich würde es am ehesten wohl temporäres Fasten nennen. Vielleicht passt das ja auch, da ich nicht in 8h 2 Mahlzeiten zu mir nehme, sondern alle 12h etwas esse. Morgens um 7 Uhr Frühstück, abends um 7 Uhr Abendbrot. Hat sich allein aus der Not ergeben Kalorien einsparen zu wollen. Da ich die genannten Mahlzeiten zusammen mit meiner Familie einnehme (und das auch nicht missen möchte), blieb nur die Option, das Mittagessen wegzulassen. Da es bei uns meistens abends die warme Mahlzeit gibt, fiel mir das nicht allzu schwer. Allerdings nur Montag bis Freitag. Am Wochenende gibt es am Nachmittag eine Kaffeezeit mit Kuchen und Keksen.

Dazu gibt es dann vom 1. Januar bis 1. April keinen Alk

Ich habe mir als Ziel den 22. März gesetzt, meinen Jahrestag. Ist zwar etwas früher als bei dir, aber ich habe auch keine 4 variablen Tage dazwischen

Unterm Strich ist, glaube ich wichtig, was unterm Strich rauskommt. Allein durch die Einschränkung kein Alkohol spare ich ca. 2.500-3.000 kcal / Woche. Das ist mal eben ein Tagesbedarf an Energie.
Außerdem gehe ich (zur Zeit) 1x pro Woche joggen, laut App macht das noch mal ca. 800 kcal. Also nicht alle von uns sind Sportmuffel

Grüße
(dry) Anja

[Nina_68]

Hallo,

es gibt aber auch Rezepte die mir schmecken und trotzdem nich viele Kalorien haben und auch satt machen.
Z.b. https://www.edeka.de/rezepte-ernaehrung ... linsen.jsp

LG Nina

[Conny-Andrea]

Hallo Nina,

das sieht gut aus und schmeckt wahrscheinlich auch so. Aber es ist auch eine ziemlich kleine Portion. Da wird doch niemand von satt. 87,5 g Nudeln pro Person ist bestenfalls eine Beilage, aber doch kein Hauptgericht. Als Diätessen ist es vielleicht noch akzeptabel.

Aber wer auf Dauer damit auskommt.

Liebe Grüße von Conny-Andrea

[AnjaT]

Hallo Ihr Lieben,

ich beende die Woche mit 90,5 Kg. Ich war nicht sehr erfolgreich, habe das Startgewicht aber wenigstens gehalten. Es war aber auch ein kleines Familienessen dazwischen.
Wie ich schon beim letzten mal geschrieben habe, jetzt wird es schwierig Aber die "8" ist erst mal mein Ziel...ich bleibe dran
LG Anja

[Diana.65]

Guten Morgen.

Nachdem ich gestern Morgen wieder mal sooo im Stress war, und meinen Wiegetermin verpasst habe, nun heute das Ergebnis:

2018-01-19_Gewicht.jpg

Noch mal 400 Gramm mehr als vorige Woche.
Ich muss langsam noch mal mein Essverhalten überdenken. Gestern Abend hatte ich mal wieder eine richtige Fressattacke. Da bin ich dann leider immer nicht konsequent genug, mir dann selbst mal auf die Finger zu klopfen und das Essen links liegen zu lassen. Aber ich gebe die Hoffnung und meine Bemühungen nicht auf.

Ich wünsche euch allen einen schönen Freitag.

Liebe Grüße,
Diana.

[Michelle_Engelhardt]

Nicht aufgeben, Diana. Ich bin sicher, das Du auch weiterhin "UHU" bleibst und es auch zukünftig wieder bergab geht.

Liebe Grüße
Michelle

[Tatjana_59]

Hi Mädels, heute mein Wiegefreitag fällt zwangsläufig flach. Nachdem ich aber ziemlich Blut verloren habe, zwei Tage nichts gegessen habe dürfte die Richtung wieder stimmen..

LG Tatjana

[Joe95]

...
Ich muss langsam noch mal mein Essverhalten überdenken. Gestern Abend hatte ich mal wieder eine richtige Fressattacke...

Ich denke du solltest es jetzt nicht mit Gewalt versuchen.
Ess dich satt und setz mal zwei Tage aus, ich glaube das hilft dir mehr...

... ziemlich Blut verloren habe, zwei Tage nichts gegessen ...

Ausserdem hast du gepfuscht, hast dir was wegschneiden lassen...

*Duckundwegrenn*

[Diana.65]

...Ich denke du solltest es jetzt nicht mit Gewalt versuchen.
Ess dich satt und setz mal zwei Tage aus, ich glaube das hilft dir mehr...

Hallo Joe.

Ich will es ja auch nicht mit Gewalt angehen, es ist nur momentan so, dass ich öfters mal tagsüber nach dem morgendlichen Frühstück so gut wie nichts mehr esse. Dann gibt es bei uns immer erst gegen 19 Uhr warmes Abendessen. Lässt sich aber auch nicht groß eher einrichten, da das dann die Zeit ist, zu der wir uns familiär auch zusammen setzen können. Darauf wollen wir nicht verzichten.
Leider ist es dann aber so, dass ich dann richtig Heißhunger habe und dann die Portionen dementsprechend größer ausfallen. Danach kommt mein Magen erst so richtig auf Touren und ich könnte dann noch weitere Sacks vertilgen.
Da will ich jetzt ansetzen. Lieber möglichst zum Mittag schon mal einen Salat und dann abends eine kleinere Mahlzeit. Mal sehen, ob ich dann damit wieder besser auskomme.

L.G. Diana.

[Michelle_Engelhardt]

Da will ich jetzt ansetzen. Lieber möglichst zum Mittag schon mal einen Salat und dann abends eine kleinere Mahlzeit. Mal sehen, ob ich dann damit wieder besser auskomme.

Sounds like a plan

[Conny-Andrea]

Hallo Mädels,

es ist mal wieder soweit, die Waage ruft. Und wie schon in der letzten Woche habe ich mein Ziel wieder nicht erreicht. Aber es fehlt nicht mehr viel.

2018-01-20_Messung.JPG

Heute

2018-01-13_Messung.JPG

Letzte Woche

Mein Vorweihnachts-Gewicht war 102,2 kg, es fehlen immer noch 200 g. Verdammt, und das obwohl ich diese Woche total eisern war. Anscheinend hat sich der Feiertags-Speck schon fest eingenistet. Na gut, dann eben nächste Woche. Ich kriege das hin, ich will endlich unter Hundert kommen. Da warte ich schon lange drauf.

Ich freue mich über die Tatsache, dass in letzter Zeit immer mehr neue Namen in unserer Reihe auftauchen. Herzlich Willkommen Mädels, wir können jede Unterstützung gebrauchen.

So, am Wochenende wird wieder gelebt, und ab Montag ist dann wieder Schmalhans der Küchenmeister.

Liebe Grüße von Conny-Andrea