
Nein, Spaß beiseite.
Morgens statt Brötchen mit Nutella Knäckebrot mit Frischkäse.
Dazu eine kleine Schale Müsli mit Milch statt Cornflakes.
Mittags meistens aus Zeitgründen ein schön belegtes Brötchen mit Käse, Salat und Tomaten.
Manchmal aber auch gerne mal ins Chinarestaurant oder selten auch mal was deftigeres.
Abends nur noch frischen Obstsalat. Heute z.B. Bestand der Obstsalat bei mir aus
1 Banane
1 Apfel
1 Orange
1 Nektarine
Dazu ein kleiner Becher naturjoghurt (nach griechischer Art mit 10 % Fettanteil) und einem leckeren Räuchwürstchen.
Ein bisschen Naschen muss ich aber auch. Aber halt nur 2 kleine Riegel Schokolade.
Wie ihr seht, von der Menge her nicht wenig, ich habe auch keinerlei Hungergefühl.
An den Wochenenden wird auch gegrillt und zum Wein ein bisschen Käse gegessen.
Was ich aber versuche zu vermeiden wie der Teufel das Weihwasser ist freier raffinierter Zucker. Ob in Getränken oder im Essen. Fruchtzucker und natürlich in Speisen vorhandener Zucker ist natürlich dabei, bei mir aber anscheinend nicht so ansetzend.
Getränke auch möglichst zuckerfrei. Gerne Tee oder Wasser .
Ein bisschen Wein darf aber auch mal sein.
Bei mir funktioniert es so gut und ich fühle mich pudelwohl.
Wenn ein richtiges Sausewochenende hinter mir liegt, habe ich auch schon mal 1-2 Kilo zugenommenen, diese aber bis zum nächsten Wochenende wieder runter.
LG Stefanie